تاریخ

۰۳ / فروردین / ۱۳۹۹

بازدید

۳۶

آیا استرس شما می تواند روی جنین شما تأثیر بگذارد؟اسن سوالیت که بسیاری از مادران در دروان بارداری دارند.
آوردن یک فرد جدید به جهان کار ساده ای نیست. شما در مورد همه چیز نگران هستید. آیا غذاهایی که می خورید به اندازه کافی سالم است؟ آیا ورزش کردن بی خطر است؟ پس از به دنیا آمدن کودک ، چگونه می توانید مسایل را حل کنید و مادر بودن خود را مدیریت کنید؟
برخی از استرس ها در دوران بارداری طبیعی است ، دقیقاً مانند سایر مواقع زندگی. اما اگر استرس ثابت شود ، تأثیراتش بر شما و کودک شما می تواند پایدار باشد.
هنگامی که استرس دارید ، بدن شما ترکیبی از کورتیزول و سایر هورمونهای استرس زا را ترشح می کند. اینها همان هورمونهایی هستند که وقتی در معرض خطر هستید ، افزایش می یابد.
اگر بتوانید با استرس خود کنار بیایید و حرکت کنید ، پاسخ استرس شما کاهش می یابد و بدن شما به حالت تعادل باز می گردد.نوعی استرس که واقعاً آسیب رسان است ، نوعی  از استرس است که از بین رفتنی نیست . در حقیقت ، استرس مداوم می تواند سیستم مدیریت استرس بدن شما را تغییر داده و باعث واکنش بیش از حد بدن می شود و واکنش التهابی را برانگیزد.
استرس در دوران بارداری ممکن است با کاهش وزن هنگام تولد و زایمان زودرس همراه باشد.

استرس و بارداری

بارداری زمان تغییرات بسیاری است. بدن ، احساسات و زندگی خانواده شما در حال تغییر است. ممکن است از این تغییرات استقبال کنید ، اما آنها می توانند استرسهای جدیدی را به زندگی شما بیفزایند.
احساس استرس در دوران بارداری شایع است. اما استرس بیش از حد می تواند به شما آسیب برساند. استرس می تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد ، سردرد برای شما ایجاد کند.موجب افزایش اشتهای شما شود و یا اشتهای شما را کم کند.

سطح بالای استرس که برای مدت طولانی ادامه دار باشد ممکن است باعث مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود. هنگامی که باردار هستید ، این نوع استرس می تواند شانس تولد نوزاد نارس (متولد قبل از 37 هفته بارداری) یا نوزاد کم وزن (وزن کمتر از 5 پوند) را افزایش دهد. نوزادانی که خیلی زود یا خیلی کوچک متولد می شوند در معرض خطر ابتلا به مشکلات سلامتی هستند.

اثرات استرس در دوران بارداری

استرس مادر و مغز جنین

استرس مزمن ممکن است به تفاوت های ظریف در رشد مغز منجر شود که ممکن است با رشد کودک منجر به مشکلات رفتاری شود.
تحقیقات در این زمینه هنوز زود است و پزشکان هنوز باید پیوند دقیق بین استرس و نتایج بارداری را بفهمند. با این وجود ، این مهم است که زنان باردار ، به ویژه اگر با استرس مزمن روبرو هستند ، برای درمان و پیگیری اقدام کنند و خود را از استرس دور نگه دارند به عنوان مثال مسایل مالی و مشکلات در رابطه زناشویی.
ما می دانیم كه می خواهیم در مورد چگونگی كاهش استرس ناسالم و یافتن راه هایی برای كمك به زنان در زمینه سازگاری بهتر مقابله با استرس در زندگیشان بیاندیشیم.شما نباید نسبت به استرس احساس گناه کنید ، اما باید سعی کنید آن را تا حد امکان کنترل کنید.

آیا استرس در دوران بارداری می تواند باعث سقط جنین شود؟

اثرات استرس در دوران بارداری

این عقیده که استرس در دوران بارداری می تواند روی کودک تأثیر بگذارد واقعیت دارد.
مطالعات نشان داده اند که بین سطح بالایی از استرس در دوران بارداری و خطر بروز پیامدهای مختلف از سقط جنین گرفته تا مشکلات سلامتی و یادگیری در کودک ارتباط وجود دارد .
مطالعه و ارزیابی استرس به عنوان عاملی در کاهش بارداری بسیار دشوار است. همه در زندگی روزانه مقداری از استرس احساس می کنند. و همه افراد استرس را به گونه ای دیگر پردازش می کنند. تحریک جزئی برای یک نفر ممکن است عامل ایجاد استرس در شخص دیگر باشد.
در بارداری ، این نیز صادق است. هر زن باردار حداقل در طول بارداری کمی نگرانی دارد، خواه در مورد بارداری باشد یا در مورد سایر عوامل زندگی.

نظریه های مربوط به استرس و سقط جنین

نظریه ها دقیقاً متفاوت است که چرا استرس در دوران بارداری روی کودک تأثیر می گذارد ، اما برخی از این مرکز هورمونی به نام کورتیزول است. در افرادی که احساس استرس می کنند ، کورتیزول زیاد می شود. مقداری از آن در دوران بارداری طبیعی است ، اما مقدار بیشتر از متوسط می تواند با سقط جنین مرتبط باشد. برخی دانشمندان معتقدند که این کورتیزول بالا می تواند از جفت عبور کرده و در رشد جنین خلل وارد کند.
محققان در مطالعه‌ای در سال 2008 دریافتند که کسانی که میزان استرس بالاتری دارند ، در مقایسه با زنانی که سطح متوسطی از استرس دارند ، بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس هستند. سازگاری با انواع دیگر عوامل ، از جمله سن مادر یا عوامل خطر سلامتی ، نتایج را تغییر نداد.
علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد ارتباط بین سطح آنزیم ها وجود دارد که به بدن کمک می کند تا استرس و افزایش خطر سقط جنین را تنظیم کند. در همین حال ، مطالعات دیگر به ارتباط بین افسردگی و از دست رفتن بارداری مکرر پرداخته اند. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که افسردگی و "استرس روانی" در زنانی که سقط مکرر داشته اند بیشتر دیده می شود.

آیا سطح بالای استرس در دوران بارداری می تواند بعدا در زندگی به کودک شما آسیب برساند؟

اثرات استرس در دوران بارداری

برخی از مطالعات نشان می دهد که استرس زیاد در دوران بارداری ممکن است باعث ایجاد مشکلات خاصی در دوران کودکی شود. این احتمال وجود دارد که استرس ممکن است بر رشد مغزی یا سیستم ایمنی کودک شما نیز تأثیر بگذارد.

چگونه می توانید استرس را در دوران بارداری کاهش دهید؟

با پزشک خود در مورد آنچه که شما احساس استرس می کنید صحبت کنید. با هم می توانید راه حل هایی را جستجو کنید که شامل مدیتیشن ، یوگا قبل از تولد یا گفتگو درمانی باشد.

  • آواز بخوان حتی اگر صدای خوبی هم ندارید. موسیقی به کنترل سطح کورتیزول کمک می کند.
  • آرام باشید .حمام گرم بگیرید. یک فنجان چای بنوشید. با یک کتاب خوب بخوانید.همه ی این کارها می تواند به شما آرامش بدهد.
  • دریابید که چه چیزی باعث استرس شما شده و با شریک زندگی خود ، یک دوست یا ارائه دهنده خدمات درمانی خود در مورد آن صحبت می کنید.
  • بدانید که ناراحتی های بارداری فقط موقتی است. از ارائه دهنده خود بپرسید که چگونه این نارضایتی ها را برطرف کند.
  • سالم و متناسب باشید. غذاهای سالم بخورید ،خوب بخوابید و ورزش کنید . ورزش می تواند به کاهش استرس کمک کند و همچنین به جلوگیری از ناراحتی های شایع در بارداری کمک می کند.
  • فعالیتهایی را که نیازی به انجام آن ندارید ، کاهش دهید.
  • یک شبکه پشتیبانی خوب ، از جمله شریک زندگی ، خانواده و دوستانی برای خود داشته باشید.
  • از افرادی که به آنها اعتماد دارید کمک بخواهید.. به عنوان مثال ، شما ممکن است نیاز به کمک به تمیز کردن خانه داشته باشید ، یا ممکن است بخواهید شخصی برای کارهای قبل از تولد به کمک شما بیاید.
  • فعالیت های آرامشی مانند یوگا قبل از تولد یا مراقبه را امتحان کنید.
  • یک کلاس آموزش زایمان بگذرانید تا بدانید که در دوران بارداری و هنگام ورود کودک به زندگی چه کارهایی باید انجام دهید.
  • اگر مشغول کار هستید ، از قبل برنامه ریزی کنید تا به شما و کارفرمایتان کمک کنید تا برای وقت کاری خود برنامه زیری کنید.
  • اگر فکر می کنید ممکن است افسرده باشید ، فوراً با ارائه دهنده خود صحبت کنید. روش های زیادی برای مقابله با افسردگی وجود دارد. ممکن است کمک به معالجه و مشاوره زودرس انجام شود.

چه عواملی باعث ایجاد استرس در دوران بارداری می شود؟

دلایل استرس برای هر زن متفاوت است ، اما در اینجا دلایل متداول در دوران بارداری وجود دارد:
 ممکن است با ناراحتی های دوران بارداری مانند تهوع ، یبوست ، خستگی یا کمردرد مواجه شوید.
هورمونهای شما در حال تغییر است ، که می تواند باعث تغییر روحیه شما شود. نوسانات روحی باعث می شود که استرس بیشتر شود.

  • ممکن است شما نگران این باشید که در طول زایمان و زایمان چه انتظاری دارید یا چگونه می توانید از کودک خود مراقبت کنید.
  • اگر کار می کنید ، ممکن است مجبور شوید مسئولیت های شغلی را مدیریت کرده و کارفرمای خود را برای دوری از شغل خود آماده کنید.
  • زندگی شلوغ است و بعضی اوقات اتفاقات غیر منتظره ای رخ می دهد.

چه نوع استرسی می تواند باعث مشکلات بارداری شود؟

اثرات استرس در دوران بارداری

استرس همیشه بد نیست. هنگامی که به درستی رفتار کردید ، کمی استرس می تواند به شما در پیشبرد چالش های جدید کمک کند. برخی استرس ها در دوران بارداری ، مانند کار و نشستن در ترافیک ، احتمالاً بر مشکلات بارداری نمی افزاید.

اما ، انواع جدی استرس در دوران بارداری ممکن است احتمال بروز برخی مشکلات مانند تولد زودرس را افزایش دهد. بیشتر زنانی که در دوران بارداری استرس جدی دارند ، می توانند نوزادان سالم داشته باشند. اما در صورت وجود انواع جدی از استرس ، مراقب باشید مانند:

  • وقایع منفی زندگی. اینها مواردی مانند طلاق ، بیماری جدی یا مرگ در خانواده یا از دست دادن شغل یا خانه است.
  • وقایع فاجعه بار. اینها مواردی مانند زمین لرزه ، طوفان یا حملات تروریستی است.
  • استرس طولانی مدت. این نوع استرس می تواند در اثر مشکلات مالی ، سوءاستفاده ، داشتن مشکلات جدی سلامتی یا افسردگی ایجاد شود. افسردگی شرایط پزشکی است که در آن احساس غم و اندوه شدید برای مدت طولانی ادامه می یابد و مانع از آن می شود که یک فرد زندگی عادی داشته باشد.
  • نژاد پرستی. برخی از زنان ممکن است در طول زندگی با استرس ناشی از نژادپرستی روبرو شوند. این که زنان آفریقایی-آمریکایی در ایالات متحده بیشتر از زنان گروههای نژادی یا قومی دیگر دارای نوزادانی نارس و کم وزن هستند می تواند این موضوع را توضیح دهد.
  • استرس مربوط به سلامت بارداری. بعضی از خانمها ممکن است در مورد بارداری استرس جدی احساس کنند. ممکن است آنها نگران سقط جنین ، سلامتی کودک خود یا چگونگی کنار آمدن با زایمان و تولد باشند. اگر اینگونه احساس کردید ، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.

آیا اختلال استرس پس از سانحه بر بارداری تأثیر می گذارد؟

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) زمانی است که فرد بعد از دیدن یا تجربه یک واقعه وحشتناک مانند تجاوز ، سوء استفاده ، یک فاجعه طبیعی ، یک حمله تروریستی یا مرگ یک فردعادی مشکل دارد.
از هر 100 زن 8 زن (8 درصد) ممکن است در دوران بارداری دچار PTSD شوند. زنانی که مبتلا به PTSD هستند ممکن است نسبت به زنان عادی دچار زایمان زود رس یا تولد نوزاد کم وزن شوند . آنها همچنین نسبت به سایر خانم ها دارای رفتارهای خطرساز سلامتی مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر هستند. انجام این کارها می تواند احتمال بروز مشکلات بارداری را افزایش دهد.

اثرات استرس در دوران بارداری

چگونه استرس باعث مشکلات بارداری می شود؟

اثرات استرس بر بارداری دقیق مشخص نشده اند .اما برخی از هورمونهای مرتبط با استرس ممکن است در ایجاد برخی از عوارض حاملگی نقش داشته باشند. استرس جدی یا طولانی مدت ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد.استرس می تواند شانس ابتلا به عفونت رحم را افزایش دهد. این نوع عفونت می تواند باعث تولد زودرس شود.
استرس همچنین ممکن است بر نحوه پاسخگویی به شرایط خاص تأثیر بگذارد. برخی از خانم ها با استعمال سیگار ، نوشیدن الکل یا مصرف داروهای خیابانی با استرس مواجه می شوند که این امر می تواند منجر به مشکلات بارداری شود.

اشتراک گذاری
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب مرتبط

دیدگاه ها

شما هم می توانید دیدگاه یا پیشنهاد خود را برای ما ارسال کنید