تاریخ

۱۱ / تیر / ۱۳۹۹

بازدید

۹۷

این روزها فرزندآوری میان زوجین بسیار کم شده است و کمتر تمایل دارند که بچه دار شوند.علت اصلی آن ها برای نداشتن فرزند وضعیت اقتصادی و یا مشغله ی زیاد است.اما در این میان زوجینی وجود دارد که دوست دارند بچه دار شوند اما نمی دانند می توانند از پس آن بربیایند یا خیر؟ اینکه بتوانید از پس داشتن یک کودک بربیایید می تواند علائمی داشته باشد.

آمادگی بارداری


این نشانه ها را در خود بررسی کنید و در صورتی که این نشانه ها را داشته باشید حتما برای فرزند آوری اقدام کنید.
1.به صورت اتفاقی هرکجا که می روید کودک در آنجا می بینید .در واقع رادارهای شما فعال شده است نه اینکه کودکان زیاد شده اند.این نشان می دهد شما به کودکان علاقه دارید و به صورت خود به خودی هرکجا که باشید کودکان را میبینید.
2.شما ممکن است اسم های مورد علاقه تان را روی حیوانات خانگی تان بگذارید.شما دوست دارید مسئولیت یک کودک را به عهده بگیرید اما نمی دانید.
3.ممکن است به صورت خیلی ناخودآگاه مدام سر از ویترین لباس کودک فروشی ها در بیاورید.مدام برای دیدن لباس کودکان دلتان غش و ضعف می رود .
4.وقتی می بینید که یک مادر در حال قدم زدن با کودکش است ممکن است حسادت کنید.ممکن است شما بهترین خودرو یا ماشین یا شغل را داشته باشید اما شرایط روحی یا جسمی مناسب برای فرزند آوری را نداشته باشید و حسادت شما را برمی انگیزد.
5.اندام های تولید مثل شما به خوبی کار می کنند و هرماه سر موعد مقرر تخمک گذاری اتفاق می افتد و حتی شما هم متوجه زمان تخمک گذاریتان هستید.
6.شما به صورت غیرارادی ممکن است به غذاهای اسیدفولیک دار مانند سبزیجات برگ سبز علاقه ی زیادی داشته باشید و از آن لذت ببرید.که این باری آمادگی قبل از بارداری بسیار مفید است.
7.شما همیشه نگران حیوانات خانگی خود هستید و خیلی نسبت به آن ها احساس مسئولیت می کنید.
8.شما همیشه خود را در داشتن فرزند تصور می کنید.جلوی آینه می ایستید و خود را یک مادر زیبا تصور می کنید.
9.از کمک کردن به مادران اطراف خود لذت می برید و دوست دارید به کودکشان رسیدگی کنید و از این کار خسته هم نمی شوید.
10.مدام در مورد آثار مخرب انواع مواد غذایی بر اندام های تولید مثل زنانه و یا تاثیرات مواد غذایی بر جنین تحقیق و جست و جو می کنید.
11.مدام در مورد تربیت کودکان مطالعه می کنید و همیشه رفتار کودکان را زیر نظر دارید و برای کودک نداشته تان تربیت های خاص خودتان را مدام مرور می کنید.
12. خیلی تمایل دارید در مورد تجربه ی زایمان و بارداری زنان دیگر اطلاعات داشته باشید و از قصه ها و تجربیات آن ها لذت می برید.
13.زمانی که کسی از دوستان شما اعلام بارداری می کند احساس حسادت می کنید .
14.شما حتی ممکن است در مورد ختنه ی کودکان و نحوه ی نگهداری از آن هم اطلاعات کسب کنید.
15.ممکن است شرایط مناسب برای بارداری نداشته باشید اما هربار که پریودیتان عقب می افتد احساس می کنید ممکن است باردار باشید و بی بی چک استفاده می کنید.

16.مدام برای کودک نداشته تان پس انداز می کنید و به آینده ی او فکر می کنید.
17.همیشه به دنبال یک اسم زیبا برای کودکتان هستید .
18.در مورد کودک نداشته تان با همسرتان مدام صحبت می کنید.
19.حتی ممکن است یکی از اتاق های خالی خانه را برای او در نظر گرفته باشید.
20. تمایل دارید آغوش کودک را تجربه کنید.
21.خود را به صورت بارداری تصور می کنید با شکم بزرگ و سنگین که به راحتی نمی توانید راه بروید.
22.مدام قربون صدقه ی کودک نداشته تان می شوید.
23.از همه مهم تر تمایل خود را برای داشتن فرزند با شریک زندگی تان در میان گذاشته اید.بسیار مهم است که هر دو زوجین برای داشتن فرزند تمایل داشته باشند و نسبت به آن احساس مسئولیت کنند.

 

دلایلی که زوجین تمایل به داشتن فرزند ندارند

آمادگی بارداری

اما دلایلی وجود دارد که بسیاری از زوجین ترجیه می دهند فرزندی نداشته باشند یا اگر دارند به همان تک فرزندی اکتفا می کنند.

به استراحت احتیاج دارید

داشتن یک فرزند جدید در زندگی به اندازه کافی چالش برانگیز است.مثلا ممکن است فرزند اول خود را به دنیا آورده باشید و آنقدر مشغول تربیت و پرورش او هستید که نمی توانید مسئولیت یک فرزند جدید را به عهده بگیرید و آنقدر خسته اید که نمی توانید از پس کودک جدی بر بیایید.
یا ممکن است تازه یک سال است زایمان اولتان را پشت سرگذاشته اید و بدنتان امادگی لازم برای بارداری بعدی را ندارد و نیاز به استراحت بیشتر و ترمیم بیشتری دارید.
یا کودک نوپا دارید و آنقدر برای حفاظت از او بدو بدو می کنید که نمی توانید برای فرزند جدید وقت و انرژی بگذارید.
ممکن است آنقدر سرگرم پروژه های کاری و مشکلات زندگی باشید که به یک استراحت مناسب احتیاج داشته باشید.

توانایی مالی مناسبی ندارید.

غالباً گفته می شود كه كمبود بودجه نباید مانع از تولد نوزاد شود. اگرچه برای برخی والدین عاملی برای تعویق است. رشد و پرورش یک کودک حتی با حداقل هزینه ها هم هزینه ی زیادی دارد و نیازمند رسیدگی می باشد .چه از نظر سلامت جسمی چه از نظر آموزشی.دلایل و مشکلات مالی یکی از بیشترین دلایلی است که زوجین برای نداشتن فرزند ارائه می دهند.

ترجیح می دهید فرزند پشت سرهم نداشته باشید

خواهر و برادرهایی که پشت سرهم به دنیا می آیند ممکن است باری جلب توجه مدام با هم دعوا کنند .مخصوصا فرزند اول که به دلیل به دنیا آمدن خواهر یا برادرش کمتر می توان به او رسیدگی کرد ممکن است بیشتر برای جلب توجه رفتارهای خاص نشان دهد.
به همین دلیل برخی زوجین بعد از داشتن فرزند اول تا مدت ها از داشتن فرزند دیگر خودداری می کنند.

آیا همسر من اماده است؟

در بسیاری از مواقع پیش می آید که یکی از زوجین به شدت علاقه مند به داشتن فرزند است و دیگری هیچ تمایلی ندارد.خیلی مهم است که هر دو زن و شوهر تمایل به داشتن فرزند داشته باشند.
ممکن است یکی از زوجین مشغله ی کاری بسیار زیادی داشته باشد و ترس از ناتوانی رسیدگی به کودک برای وجود داشته باشد.
ممکن است لازم باشد مدام با هم حرف بزنید و هم را برای داشتن یا نداشتن فرزند متقاعد کنید.رسیدن به یک نظر مشترک بسیار اهمیت دارد.زوج هایی که قبل از بچه دار شدن به یک نظر یکسان نمی رسند بعد از به دنیا آمدن فرزندشان مشکلاتی دارند.زمانی که یکی از زوجین مخصوصا مرد تمایل به داشتن فرزند نداشته باشد بعد از به دنیا آمدن کودک احساس مسئولیت ندارد و به سختی کوکد را می تواند بپذیرد.
ترس یکی از زوجین و عدم مسئولیت پذیری او ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند که برای طرف مقابل به سختی قابل پذیرش باشد.
حتما در صورت لزوم قبل از بروز هرمشکلی با یک روانشناس خانواده صحبت کنید.

حال که برای داشتن فرزند از نظر روحی آمادگی لازم را دارید آیا بدن شما هم آمادگی لازم را دارد؟

در اینجا لیستی از کارهایی که می توانید در ماه انجام دهید تا خود را برای بارداری ایده آل آماده کنید آورده شده.

راه های جلوگیری از بارداری را متوقف کنید

اگر می خواهید باردار شوید، باید هر نوع راه جلوگیری از بارداری را قطع کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از قطع برخی از انواع پیشگیری از بارداری مانند قرص های ضد بارداری ، باردار شوید. در حقیقت ، بسیاری از خانم ها اولین دوره خود را طی دو هفته پس از ترک قرص ها تجربه می کنند. هنگامی که پریود شما شروع می شود ، اولین چرخه شما امادگی برای بارداری را دارد. بعضی از خانمها فوراً باردار می شوند ، اما برای برخی دیگر چند ماه طول می کشد.

مولتی ویتامین را شروع کنید

با استفاده از مولتی ویتامین برای رفع هرگونه شکاف ، خود را تقویت کنید. با این حال ، ویتامین های قبل از تولد بطور خاص مشخص شده اند تا آنچه را که در دوران بارداری بدن شما نیاز دارد ، بدست آورید. شروع بارداری در حال حاضر به شما کمک می کند تا از کمبودهای غذایی در دوران بارداری جلوگیری کنید.

اسید فولیک اضافه کنید

آمادگی بارداری

علاوه بر ویتامین قبل از تولد ، ممکن است برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در دوران بارداری به یک اسید فولیک یا مکمل فولات نیاز داشته باشید. حتماً روزانه حداقل 400 تا 800 میکروگرم اسید فولیک مصرف می کنید. بسیاری از ویتامین های بارداری بدون نسخه از قبل حاوی این مقدار هستند. حتماً برچسب را بررسی کنید. هنگامی که باردار شدید ، پزشک ممکن است باز هم اسیدفولیک تجویز کند.

خوب بخورید

همچنین می توانید بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل دریافت کنید. از غذاهای کامل بیش از هر چیزی که پردازش شده لذت ببرید. اگر بودجه شما اجازه می دهد ، ممکن است بخواهید میوه ها و سبزیجات ارگانیک بیشتری را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید تا در معرض سموم قرار بگیرید.

ورزش کنید

حداقل چهار تا پنج بار در هفته ورزش یک روش عالی دیگر برای آماده سازی برای بارداری است. در هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط انجام دهید. اگر اصلا ورزش نکرده اید چیزی سبک مانند راه رفتن را انتخاب کنید که می توانید درست در خارج از خانه انجام دهید. فقط با 10 تا 15 دقیقه یکبار شروع کنید و مسیر خود را مدام طولانی تر کنید. اگر چالش بیشتری می خواهید ، فعالیتهای جدی مانند دویدن ، دوچرخه سواری یا پیاده روی را به صورت سربالایی امتحان کنید. با ورزش بیشتر مزایای سلامتی دریافت می کنید. اگر قبلاً نسبتاً فعال هستید و ورزش می کنید ، ممکن است هر هفته بین 150 تا 300 دقیقه ورزش کنید.

سلامت جسمی خود را بررسی کنید

وقتی برای بارداری آماده می شوید ، آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. پزشک شما را معاینه می کند و احتمالاً آزمایش خود تجویز می گکند. تا میزان کلسترول و سایر موارد را بررسی کند. در این بازدید همچنین می توانید نگرانی های بهداشتی دیگری را که ممکن است داشته باشید مطرح کنید.

واکسن ها را بررسی کنید

قرار ملاقات جسمی شما نیز فرصتی عالی برای گرفتن هرگونه واکسیناسیون است (کزاز ، سرخچه و غیره). واکسیناسیون ها می توانند به شما و کودک شما در سلامتی کمک کنند.

رابطه جنسی برای بارداری را برنامه ریزی کنید.

بسته به تعدادی از عوامل (سن ، مسائل مربوط به باروری قبلی و غیره) ، ممکن است شما نیز بخواهید با پزشک متخصص زایمان صحبت کنید. برخی از زمینه های این معاینه ممکن است با وضعیت جسمی شما همپوشانی داشته باشد ، بنابراین حتماً هر سؤال مخصوص تولید مثلی را که ممکن است در اختیارتان قرار دهد. بازدید شما باید مواردی را که نگران آن هستید ، از غربالگری بیماریهای مقاربتی (STD) گرفته تا غربالگری برای آمادگی حاملگی را پوشش دهد.

چرخه قاعدگی خود را پیگیری کنید

اکنون زمان آن است که با چرخه قاعدگی خود صمیمی شوید. کوتاه کردن پنجره زمانی که بارورتر هستید به شما کمک می کند سریعتر باردار شوید. بعلاوه ، درک درستی از چرخه های شما به شما کمک می کند تا متوجه برخی مسایل مربوط به تخمک گذاریتان کند.
شما همچنین می توانید هر چیزی مانند خونریزی نامنظم و لکه بینی را یادداشت کنید. طول دوره چرخه قاعدگی حدود 28 روز است ، اما می تواند از 21 تا 35 روز باشد و هنوز هم در محدوده طبیعی و عادی قرار دارد. بسیاری از برنامه ها در آنجا وجود دارند که در ردیابی نیز به شما کمک می کنند.

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی را محدود کنید

مقادیر زیاد قرار گرفتن در معرض سم برای کودک در حال رشد خطرناک است.

  • اجتناب از عطرهای مصنوعی
  • انتخاب محصولات مراقبت از منزل و شخصی بدون مواد شیمیایی
  • استفاده نکردن از برخی خدمات زیبایی

در اینجا چند کار دیگر است که می توانید امروز انجام دهید:
با استفاده از آب و سرکه از تمیز کننده های خانگی خود استفاده کنید

  • غذاهای ارگانیک بخورید
  • مواد پاک کننده لباسشویی بدون عطر خریداری کنید
  • محصولات آرایشی که حاوی پارابن ، سولفات لوره سدیم و جیوه هستند را استفاده نکنید
  • غذاهای تازه مصرف کنید.
  • از مواد غذایی کنسروی خودداری کنید.

استرستان را تسکین دهید

ایجاد مراکز کاهش فشار روانی در حال حاضر به شما در دوران بارداری و در سال اول زندگی کودک شما کمک می کند.

یوگا کنید

یوگا برای باروری شما فواید زیادی دارد. استفاده از یک تمرین منظم یوگا ممکن است به احساسات و اضطراب شما کمک کند. شما همچنین می توانید بدن خود را برای آمادگی برای بارداری تقویت کنید.

به دندانپزشک مراجعه کنید

در حالی که تمام معاینات خود را انجام می دهید ، بهتر است که به دندان های خود هم رسیدگی کنید. در دوران بارداری ، هورمون های بدن ممکن است بر لثه ها و دندان های شما تأثیر بگذارد. عادت های خوب مسواک زدن قبل از بارداری می تواند به جلوگیری از ایجاد مشکلات دندان کمک کند.

ترک تنباکو ، الکل و مواد مخدر

استعمال دخانیات ، استفاده از مواد مخدر و نوشیدن الکل از جهات مختلفی می تواند به نوزاد متولد نشده آسیب برساند. سیگار کشیدن کودک شما را در معرض مواد شیمیایی مضر قرار می دهد ، جریان خون را محدود می کند و حتی ممکن است باعث زایمان زودرس شود. نوشیدن ، کودک را در معرض سندرم الکل جنین (FAS) قرار می دهد. استفاده از مواد مخدر (هروئین ، کوکائین ، متامفتامین ، ماری جوانا و غیره) نه تنها غیرقانونی است بلکه ممکن است باعث نقص هنگام تولد ، سقط جنین یا زایمان شود.

رابطه جنسی برقرار کنید

از همان ابتدا در مقابل تبدیل جنس به کار سخت مقاومت کنید. این کار را اغلب و برای تفریح انجام دهید. خودجوش و پرشور باشید. از این گذشته ، رابطه جنسی همان چیزی است که شما را باردار می کند. ایجاد عادات عاشقانه اکنون به تقویت روابط شما کمک می کند. اگر هیچ مسئله باروری شناخته شده ای ندارید ، در ابتدا از رابطه با زمان جنسی نگران نباشید. درعوض ، در طول چرخه خود مكرر رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید.

به وزن سالم خود برسید

آمادگی بارداری

آیا شاخص توده بدنی (BMI) خود را می شناسید؟ پزشک شما احتمالاً این عدد را از نظر جسمی شما محاسبه خواهد کرد. اگر BMI شما در گروه های اضافه وزن یا چاقی قرار دارد ، در مورد راهکارهای سالم برای کاهش وزن با پزشک خود صحبت کنید. اگر BMI شما در گروه كم وزنی قرار دارد ، با پزشك خود نیز صحبت كنید.

اشتراک گذاری
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب مرتبط

دیدگاه ها

شما هم می توانید دیدگاه یا پیشنهاد خود را برای ما ارسال کنید