تاریخ

۰۵ / فروردین / ۱۳۹۹

بازدید

۲۸

همه نوزادان بعاد از 6 ماهگی باید علاوه بر شیر مادر ، غذاهای جامد را مصرف کنند .این سوال مشترک همه ی مادران است که چه غذایی باید به کودکمان بدهیم و چه غذایی نباید بدهیم .اینکه برای شروع بهتر است چه کارهایی را انجام دهیم تا شروع غذا خوردن کودک موفقیت آمیز تر باشد.مواد غذایی ممنوعه برای کودک زیر یکسال واقعا خطرناک است و هر مادری ندادن آن ها را باید جدی بگیرد.توجه داشته باشید زیر 6 ماه به کودک خود غذا ندهید زیرا معده کودک توانایی هضم و دهان او توانایی بلع آن را ندارد و می تواند موجب مسمومیت غذایی و خفگی شود .برای شروع غذای جامد صبور باشید و با دستوران زیر باید ها و نبایدها را انجام دهید.

غذا برای کودک زیر یکسال

غذاهایی که نباید به کودکان خردسال زیر یکسال و نوزادان بدهید.

نمک

بچه ها نباید نمک بخورند ، زیرا برای کلیه های آنها مناسب نیست.
توصیه می شود نمک را به غذای کودک یا آب غذایشان اضافه نکنید.همچنین از سبزی های آماده و مواد غذایی آماده استفاده نکنید زیرا معمولا نمک زیادی دارند.
اگر قصد دارید غذایی را که خانواده می خورد به کودک خود بدهید در هنگام پخت و پز این نکته را در نظر داشته باشید که میزان کمتری نمک استفاده کنید یا غذای او را جدا کنید.
از خوردن غذاهای شور مانند:

  • بیکن
  • سوسیس
  • چیپس با نمک اضافه شده
  • کراکر
  • ترتیلا
  • وعده های غذایی آماده
  • غذاهای آماده

خودداری کنید.

قند

کودک شما نیازی به قند ندارد.با جلوگیری از مصرف تنقلات و نوشیدنی های قندی (از جمله آب میوه و سایر نوشیدنی های میوه ای) ، به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک خواهید کرد.
چربی های اشباع شده
به کودکتان بیش از حد غذاهایی که چربی اشباع زیادی دارند ندهید.بسیاری از تنقلات آماده  مانند بسکوییت ترد، بیسکویت و کیک دارای چربی های اشباع شده دارند.
بررسی برچسب های غذایی روی غذاها می تواند به شما در انتخاب غذاهایی که چربی اشباع کمتری دارند کمک کند.

عسل

گاهی اوقات ، عسل حاوی باکتری هایی است که می توانند در روده کودک سم تولید کند و منجر به بوتولیسم نوزاد شود که یک بیماری بسیار جدی است.
تا بیش از 1 سالگی به فرزند خود عسل ندهید. عسل یک قند است ، بنابراین اجتناب از آن همچنین به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.

آجیل و بادام زمینی کامل

آجیل و بادام زمینی کامل نباید به کودکان زیر 5 سال داده شود ، زیرا می تواند آنها را خفه کند.
شما می توانید از حدود 6 ماهگی آجیل و بادام زمینی به کودک خود بدهید ، اما به شرطی که آن ها را خوب خرد کنید و له کنید.
اگر سابقه حساسیت غذایی یا سایر آلرژی ها در خانواده شما وجود دارد ، قبل از دادن آجیل و بادام زمینی با پزشک معالج کودک  خود صحبت کنید.

غذا برای کودک زیر یکسال

بعضی پنیرها

پنیر می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای نوزادان و کودکان خردسال باشد و کلسیم ، پروتئین و ویتامین ها را تأمین کند.
بچه ها از 6 ماهگی می توانند پنیر پاستوریزه پرچرب را بخورند. این شامل پنیرهای سخت ، مانند پنیر چدار خفیف و پنیر خامه ای است.
برخی پنیرهای محلی حاوی باکتری ای هستند که برای کودک ضرر دارد و می تواند خطرناک باشد.
حتما برچسب ها را روی پنیرها بررسی کنید تا مطمئن شوید که آنها از شیر پاستوریزه تهیه شده اند.

تخم مرغ های خام و ملایم پخته شده

نوزادان از حدود 6 ماهگی می توانند تخم مرغ بخورند.
تخم مرغ هایی که محلی هستند و مهر و تاریخ ندارند را حتما خوب خوب بپزید. می توانید تخم اردک ، غاز یا تخم بلدرچین را تهیه کنید.
از دادن مواد غذایی که تخم مرغ خام در آن وجود دارد خودداری کنید از جمله ی این مواد غذایی : کیک پخته نشده ، بستنی خانگی ، سس مایونز خانگی یا دسرهایی که حاوی تخم مرغ نپخته هستند.

غذا برای کودک زیر یکسال

نوشیدنی برنج

کودکان زیر 5 سال نباید از نوشیدنی برنج به عنوان جایگزین شیر مادر یا شیرخوار (یا شیر گاوها بعد از 1 سال) استفاده کنند زیرا ممکن است حاوی آرسنیک زیادی باشد.
آرسنیک به طور طبیعی در محیط یافت می شود و می تواند راه خود را به غذا و آب ما بیابد.
برنج نسبت به سایر دانه ها آرسنیک بیشتری جذب می کند ، اما این بدان معنی نیست که شما یا کودک شما نمی توانید برنج بخورید.
اگر فرزند شما نوشیدنی برنج مصرف کرده است نگران نباشید. هیچ خطر فوری برای آنها وجود ندارد ، اما بهتر است آن را تغییر دهید.

صدف خام

صدف های خام یا ملایم پخته شده می توانند خطر مسمومیت غذایی را افزایش دهند ، بنابراین بهتر است آن را به نوزادان ندهید.

کوسه ، ماهی شمشیر و مارلین

کوسه ، ماهی شمشیر یا مارلین را به کودک خود ندهید. میزان جیوه در این ماهی ها می تواند بر رشد سیستم عصبی کودک تأثیر بگذارد.

اولین غذاهای جامد مناسب برای کودک

شروع دادن غذای جامد به کودک از 6 ماهگی آغاز می شود .در این سن باید در کنار شیر مادر ، غذاهای جامد به کودک داده شود.
در ابتدا برای شروع لازم نیست زیاد نگران مقدار غذایی که می خورد باشید.
در این سن آنها هنوز هم بیشتر انرژی و مواد مغذی خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می کنند.
تهیه غذاهای متنوع برای کودک ، در کنار شیر مادر یا شیر خشک ، از حدود 6 ماهگی ، به تنظیم فرزند شما برای شروع خوردن غذاهای سالم جامد کمک می کند .
به تدریج ، شما قادر خواهید بود مقدار و تنوع غذایی را که کودک شما می خورد ، افزایش دهید تا زمانی که در بخش های کوچکتر بتواند همان غذای سایر خانواده ها را بخورد.

چرا باید حدود 6 ماه صبر کرد؟

شیر مادر یا شیر خشک تا حدود 6 ماهگی (به استثنای ویتامین D در بعضی موارد) انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودک شما را تأمین می کند.
اگر در حال شیردهی هستید ، تغذیه فقط شیر مادر تا حدود 6 ماهگی به محافظت از کودک در برابر بیماری و عفونت کمک می کند.
انتظار تا حدود 6 ماه به کودک شما فرصت رشد می دهد تا بتواند کاملاً با غذاهای جامد کنار بیاید. این شامل غذاهای جامدی است که شیر به پوره ها ، غلات و برنج کودک اضافه می شود.

کودک شما قادر به تغذیه خود خواهد بود.
کودک شما در حرکت دادن غذا در دهان ، جویدن و بلع آن بهتر خواهد شد. این ممکن است بدان معنی باشد که آنها می توانند سریعتر به طیف وسیعی از سلیقه ها و بافت ها (مانند غذاهای پوره ) برسند .
اگر کودک شما به طور نارس به دنیا آمده است ، از ویزیتور یا پزشک معالج خود بخواهید که در مورد زمان شروع غذاهای جامد به شما کمک کنند.

علائمی که نشان می دهد کودک شما برای غذا خوردن آمادگی دارد

3 نشانه وجود دارد که می توانید متوجه شوید کودک شما برای خوردن غذاهای جامد آمادگی دارد و می توانید در کنار شیر مادر یا شیر خشک غذای جامد را هم به او بدهید.

  • آنها قادرند که بنشینند و سرشان را نگه دارند.
  • آن ها می توانند چشم ، دست و دهان خود را با هم هماهنگ كنيد تا بتوانند به غذا نگاه كنند و دهانشان را باز کنند و غذا بخورند.
  • آن ها می توانند غذا را ببلعند به جای اینکه ان را تف کنند.

رفتارهای اشتباهی که ممکن است والدین حس کنند کودکشان می تواند غذا بخورد

  • مشت هایشان را می جوند
  • بیدار شدن در شب (بیش از حد معمول)
  • خواستن شیر اضافی

اینها همه رفتارهای عادی برای نوزادان است و لزوماً نشانه ای از گرسنگی یا آمادگی برای شروع غذای جامد نیست.

شروع غذاهای جامد باعث نمی شود کودک شما در شب بیشتر بخوابد.

نحوه صحیح شروع غذاهای جامد

در ابتدا کودک شما قبل از تغذیه معمول شیر خود به مقدار کمی غذا احتیاج دارد.

  • نگران نباشید که چقدر آنها می خورند. مهمترین چیز این است که آنها را به سلیقه ها و بافت های جدید عادت دهید و یاد بگیرند چگونه غذاهای جامد را در اطراف دهان خود حرکت دهید و نحوه بلع آنها را یاد بگیرند.
  • آنها هنوز هم بیشتر انرژی و مواد مغذی خود را از شیر مادر یا فرمول شیرخوار دریافت می کنند.
  • شکر یا نمک را به غذای کودک خود اضافه نکنید.
  • نوزادان نباید غذاهای شور بخورند زیرا این برای کلیه آنها خوب نیست و قند می تواند باعث پوسیدگی دندان شود.

نکاتی برای شروع کردن غذاهای جامد به کودک

غذا خوردن یک مهارت کاملاً جدید است. برخی از نوزادان یاد می گیرند سریعتر از سایرین غذاها و بافتهای جدید را بپذیرند. تلاش کنید و به کودک خود را تشویق و تمجید زیادی کنید.

به خصوص در ابتدا وقت کافی بگذارید.

بگذارید وقتی کوکد گرسنه یا سیر است به شما نشان دهدو خودتان سرخود به او غذا ندهید.اگر از قاشق استفاده می کنید ، صبر کنید تا کودک شما قبل از اینکه غذا را به سمتش می برید دهانش راباز کند. کودک خود را مجبور به خوردن نکنید. اگر این بار علاقه نشان نداد ، دفعه بعد صبر کنید.

غذا برای کودک زیر یکسال

صبور باشید و غذاهای متنوعی را ارائه دهید

حتی غذاهایی که به نظر نمی رسد آنها را دوست داشته باشند. این ممکن است 10 بار یا بیشتر طول بکشد تا کودک شما به غذاهای جدید ، طعم دهنده ها و بافت های جدید عادت کند. روزهای دیگری هست که بیشتر غذا می خورند ، بعضی روزهای دیگر کمتر غذا می خورند ، نگران نباشید این موضوع کاملا طبیعی است .

بگذارید کودک شما از لمس و گرفتن غذا لذت ببرد.

 به کودک خود اجازه دهید به محض اینکه علاقه نشان دهد ، با استفاده از انگشتان دست خود تغذیه کند. اگر از یک قاشق استفاده می کنید ، ممکن است کودک شما دوست داشته باشد با دستش غذا بخورد و غذا را کاملا لمس کند.

وسایل حواس پرتی را از او دور کنید

در طول وعده های غذایی حواس پرتی را به حداقل برساند و از نشستن کودک در مقابل تلویزیون ، تلفن یا رایانه خودداری کنید.

به آنها نشان دهید که چگونه غذا می خورید.

نوزادان والدین و فرزندان دیگر را کپی می کنند. تا آنجا که ممکن است برای وعده های غذایی خانوادگی کنار هم بنشینید.

تغییر غذا به غذاهای متنوع تر

به محض شروع به معرفی غذاهای جامد از حدود 6 ماهگی ، سعی کنید کودک خود را از غذاهای پوره شده یا مخلوط شده به غذاهای پوره ، توده ای یا انگشتی عادت دهید .
این به آنها کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه غذا را بجوند ، چگونه مواد غذایی را در دهان حرکت دهند و ببلعند.
برخی بچه ها برای عادت به بافت های جدید کمی بیشتر به زمان نیاز دارند ، بنابراین ممکن است ابتدا غذاهای صاف یا مخلوط شده را ترجیح دهند.

ایمنی و بهداشت

هنگام معرفی غذاهای جامد به کودک خود ، لازم است که مراقبت بیشتری کنید تا کودک شما در معرض خطر قرار نگیرد.
توصیه های کلیدی در مورد ایمنی و بهداشت مواد غذایی:

  • همیشه دست های خود را قبل از تهیه غذا بشویید و سطوح را تمیز نگه دارید.
  • غذای گرم را سرد کنید و آن را قبل از دادن به کودک آزمایش کنید.
  •  میوه و سبزیجات خام را بشویید و پوست بگیرید.
  •  از خوردن غذاهای سخت مانند آجیل کامل یا هویج خام یا سیب خودداری کنید.
  •   هسته را از میوه ها و استخوان ها را از گوشت یا ماهی جدا کنید.
  • غذاهای کوچک و گرد مانند انگور و گوجه فرنگی گیلاس را به قطعات کوچک خرد کنید.
  • در صورت شروع خفگی ، همیشه در هنگام غذا خوردن کنار کودک خود بمانید.

این امر به این دلیل است که آنها یاد می گیرند که چگونه با غذاهای جامد کنار بیایند و میزان غذایی را که می توانند برای یک بار جویدن و بلعیدن مدیریت کنند ، تنظیم کنند.

غذا برای کودک زیر یکسال

اگر کودک شما در حال خفه شدن باشد :
ممکن است از چشمانش اشک بیاید.
آنها ممکن است زبان خود را به جلو بیاورند و عق بزنند.
آنها ممکن است به جلو خیز بردانرد تا غذا را استفراغ کنند.

 

اشتراک گذاری
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب مرتبط

دیدگاه ها

شما هم می توانید دیدگاه یا پیشنهاد خود را برای ما ارسال کنید