به معده‌ تان مهلت دید!
برای خوردن مواد غذایی‌ در طول روز برنامه‌ریزی کنید ...

جالب است بدانید که مدت زمان جذب و هضم در مواد غذاییِ مختلف است و با هم متفاوت می باشد.

برای مثال برنج و نان ۱ ساعت، پروتئین‌ها تقریبا ۴ساعت و میوه‌جات ۴الی۵ دقیقه به زمان نیاز دارند تا از مرحله‌ی معده عبور کنند...

حالا می‌توانید تصور کنید که اگر ۱ساعت بعد از مصرف یک غذای پروتئینی (که حداقل ۴ ساعت هضمش طول می‌کشد ) شروع کنیم به میوه خوردن، چه اتفاقی در معده‌ مان می‌افتد ؟! 
از آونجایی که میوه‌ها نهایتا تا ۵دقیقه می‌توانند فضای معده را تحمل کنند، در انتظار هضمِ سایر مواد غذایی گیر می‌کنند و این مساله منجر به فاسد شدن غذا در معده می شود....

پس به معده تان فرصت دهید...