تاریخ

۱۴ / آبان / ۱۳۹۷

بازدید

۱۴۶۰

 

سن مادر زیر ۱۸ سال و بالای ۳۵ سال : بارداری قبل از 18 سالگی بسیار خطرناک می باشد .هم برای مادر و هم برای نوزاد.بارداری در سن زیر 18 سال یا بالای 35 سال با ریسک های زیادی همراه است و می تواند باعث ایجاد ناهنجاری های مغزی و جسمی نوزاد شود  و خطراتی برای سلامت مادر ایجاد کند.

زنان باردار آسیب پذیر

  • وزن مادر کمتر از ۴۵ و بیشتر از ۸۵: 

  • نه چاقی زیاد برای بارداری مناسب است نه لاغری زیاد.در هر دو حالت برای مادر و جنین مشکلاتی ایجاد می شود.که حتما توسط پزشک مورد معالجه و رژیم غذایی قرار می گیرد.
  • اگر مادر بسیار لاغر باشد و مواد غذایی به اندازه ی کافی در بدن مادر موجود نباشد انرژی و مواد معدنی کافی به جنین نمی رسد و باعث کاهش رشد جنین می شود.

     و اما چاقی در مادران                                                      

  • زنان باردار آسیب پذیر

    چاقی می تواند در دوران بارداری دیابت بارداری یا فشارخون بارداری را ایجاد کند که بسیار برای جنین خطرناک می باشد.چاقی می تواند قندخون مادر را افزایش دهد و این قند خون به جنین منتقل می شود و باعث شکل دهی نوزاد ماکروزومی می شود .همچنین مشکلاتی مانند مشکلات تنفسی ، دیابت نوع 2 در آینده ، ناهنجاری های مادرزادی ، زایمان زود رس می شود.

    چاقی می تواند فشار خون بالا در بارداری ایجاد کند که مشکلاتی مانند زایمان زودرس ، مشکلات ریوی برای جنین ایجاد کند.(میزان اضافه وزن در بارداری)

  •  قد کمتر از ۱۴۲
  • اول زاهای بالای ۳۵ سال
  •  فاصله کمتر از ۲ سال از بارداری قبلی :

  • بعد از زایمان ، بدن مادر به علت زایمان و مصرف مواد و ذخایر بدن توسط جنین ، بسیار ضعیف می شود.اگر زایمان طبیعی باشد 6 تا 8 هفته زمان می برد تا بدن احیا شود و در صورت سزارین این مدت برای احیای بدن بیشتر می شود.

    شیردهی بعد از زایمان خود تا 1 تا 2 سال بدن مادر و ذخایر بدن مادر را تحت تاثیر قرار می دهد.
    همچنین بعد از زایمان مادر به علت روزهای پراسترس و سخت بدن ضعیف تری دارد.
    و شرایط جسمی و روحی مادر به شدت در سلامت نوزاد اثر می گذارد و مشکلات متعددی برای مادر دارد مانند :
    1.در این شرایط کم خونی در مادر افزایش می یابد.

    2.در بارداری دوم ممکن است مادر به شدت ویار داشته باشد در نتیجه بدنی ضعیف و سست دارد در نتیجه نمی تواند به نوزاد خود با کیفیت لازم شیر دهد.

    3. مادر وقتی را که صرف نوزاد اول می کند باعث بی خوابی و کم خوابی و استرس می شود در نتیجه این استرس ها و بی خوابی ها به راحتی روی جنین و سلامت روانی نوزاد اول اثر می گذارد.

  •  بیماریهای مادر مثل بیماریهای قلبی،کلیوی،کبدی،سل،دیابت،فشارخون،گواتر
  • وضعیت نامناسب جنین در رحم مادر:موقعیت خلفی جنین وضعیتی است که کودک روبروی شکم مادر قرار گرفته و وضعیت دشواری را در زمان حرکت نوزاد برای مادر یا در هنگام زایمان طبیعی ایجاد می کند.این موقعیت با عنوان آفتابی یا چهره نیز شناخته می شود.موقعیت مناسب برای زایمان موقعیت قدامی می باشد.
  • خونریزی:

  • خونریزی در سه ماهه اول بارداری بسیار خطرناک است و در صورت خونریزی سریعا به پزشک مراجعه کنید.
  • خونریزی در سه ماه اول علت های مختلفی دارد مانند :

    موقعیت جفت :اگر جفت در قسمت پایین کانال زایمان قرار بگیرد خون ریزی اتفاق می افتد .

    جدا شدن جفت : در موارد بسیار نادری ممکن است جفت از رحم جدا شده و خونریزی بسیار شدید همراه با درد زیاد شکم را همراه داشته باشد.

    زایمان زودرس: زایمان زودتر از زمان و موعد مقرر علایم لکه بینی و خونریزی دارد.اگر این اتفاق قبل از هفته ی 37 ام بارداری رخ داد حتما به پزشک مراجعه کنید.

    باز شدن رحم: خیلی به ندرت پیش می آید اما ممکن است بخیه ی رحم از سزارین قبلی باز شود و باعث خونریزی مادر شود.

  • چند قلویی:نتایج اکثر زایمان های چندقلویی خوشایند بوده است اما به هرحال در هربار زایمان چندقلویی خطر همیشه همراه مادرو جنین ها می باشد و مهمترین خطر نارسایی جنین می باشد.
  • اکلامپسی و پره اکلامپسی:پره اکلامپسی می تواند در موارد خیلی نادر باعث تشنج شود .اکلامپسی بیماری خطرناکی در دوران بارداری می باشد و علایمی مانند سردرد شدید و مداوم ، تغییرات بینایی ، سردرگمی ذهنی ، درد شدید قسمت فوقانی شکم دارد به همین دلیل مادر در این دوران می تواند دوران پراسترس و بحرانی ای را سپری کند.
  • کم خونی:

  • زنان باردار آسیب پذیر
  • کم خونی ، کافی نبودن هموگلوبین می باشد. در واقع هموگلوبین یک پروتیین درون گلبول های قرمز است که اکسیژن را به بافت های بدن حمل می کند.

    علامت شایع کم خونی در دوران بارداری تنگی نفس ، خستگی ، ضعف یا غش و رنگ پریدگی می باشد.در نتیجه می تواند دوران بارداری استرسی و خطرناکی را ایجاد کند.

  • سابقه مرده زایی:مرده‌زایی به فوت جنین در رحم پس از هفته بیستم یا در وزن بالاتر از ۵۰۰ گرم گفته می‌شود تفاوت آن با سقط این است که سقط؛ به از دست رفتن جنین به هر علت قبل از هفته بیستم یا وزن جنین زیر ۵۰۰ گرم گفته می‌شود.مادرانی که یک بار در معرض این واقعه قرار گرفته اند در بارداذی های آینده احتمال تکرار این حادثه بیشتر است و باید بیشتر مراقب باشند.
  • طولانی شدن بارداری (بیشتر از ۲ هفته بعد از زمان تعیین شده)
  • اعتیاد به سیگار،الکل،موادمخدر:

    در دوران بارداری هر زن بارداری باید از استفاده از مواد مخدر و مشروبات الکلی دوری کند. نه تنها از استفاده از /انها بلکه از دود مواد مخدر هم باید به شدن دوری شود.مواد مخدر و مشروبات الکلی در دوران بارداری بسیار خطرناک می باشد.

    مصرف مواد مخدر یا در معرض دود آن قرار گرفتن به ریه ی جنین آسیب می زند.

    الکل قبل ازاینکه توسط کبد مادر تصفیه شود به سرعت از طریق جفت وارد بدن نوزاد می شود و بدن نوزاد توانایی متابولیزه کردن الکل را ندارد و باعث تشنج یا آسیب های مغذی جنین می شود.

    مصرف سیگار در دوران بارداری می تواند باعث تشنج جنین گردد زیرا نیکوتین از راه جفت به جنین می رسد.                                                                                                                                  

    زنان باردار آسیب پذیر

     

  • مصرف خودسرانه دارو:

  • همه ی افراد درهرشرایطی که هستند باید از مصرف خودسرانه ی دارو پرهیز کنند.اما زنان باردار بیشتر در معرض خطر مصرف داروهای تجویز نشده و خودسرانه هستند.زیرا در دوران بارداری سیستم دفاعی تغییر می کند و بیشتر در معرض بیماری های عفونی قرار می گیرند.پس با مصرف خودسرانه ی دارو می توان به راحتی شرایط نامساعد و استرس آوری را ایجاد کرد.
  • 9 نکته مهم در بارداری

  • زنان باردار آسیب پذیر
  • 1.مراجعه مرتب به پزشک

  • یکی از مواردی که بانوان باردار حتما باید به آن توجه داشته باشند چکاب مرتب و در زمان های معین توسط پزشک می باشد.مراجعه مرتب به پزشک سبب می شود مادر , بارداری سالم تری را پشت سر بگذارد.همچنین با انجام آزمایش های مختلف و چکاب های ماهانه سلامت فرزند و مادر تصمین می شود.

  • 2.رژیم مناسب

  • یکی از مواردی که می تواند سلامت مادر و فرزند را تضمین کنم استفاده از یک رژیم خوب و مناسب در طول بارداری می باشد.یک رژیم سالم و متعادل برای افراد باردار به معنای حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات تازه و مصرف آبمیوه طبیعی می باشد.همچنین مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان , ماکارونی و برنج می توانند گزینه مناسبی باشند.
    استفاده روزانه از مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت بدون چربی , تخم مرغ , لوبیا و آجیل می تواند بسیار موثر باشد.
    مواد لبنی مانند شیر , ماست و پنیر نیز می توانند بسیار مفید باشند همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 نیز می تواند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت در دوران بارداری داشته باشند.
    نکته آخری , سعی کنید هر روز حدود 8 لیوان مایعات بنوشید تا سلامت شما در دوران بارداری تضمین شود.

  • 3.مصرف مکمل

  • حداقل برای سه ماه اول توصیه می شود از اسید فولیک استفاده شود و همچنین توصیه می شود ویتامین D برای کل بارداری و حتی بعد از آن نیز مصرف شود.
    میزان توصیه شده مصرف ویتامین D  در دوران بارداری 10 میلی گرم در روز می باشد که مصرف آن می تواند به رشد اسکلت نوزاد و سلامت استخوان ها بسیار کمک کند.
    یکی از مواد غذایی که مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود ماهی می باشد اما ممکن است برخی افراد نتوانند ماهی بخورند که در این صورت توصیه می شود از مکمل روغن ماهی و یا مکمل امگا 3 مصرف شود.
    لازم به ذکر است قبل از مصرف مکمل ها حتما با پزشک مربوطه مشورت شود زیرا ممکن است یک سری مکمل ها برای یک سری افراد در زمان بارداری مناسب نباشد.همچنین لازم به ذکر است داشتن یک رژیم متعادل بسیار بهتر از استفاده از مکمل های مختلف می باشد.

  • 4.مراقبت های بهداشتی مواد غذایی

قبل از دست زدن به غذا حتما دستان خود را بشویید به خصوص اگر تازه به توالت رفته اید و یا به حیوان خانگی دست زده اید.ظروف و دستان خود را پس از دست زدن به گوشت خام کاملا بشویید و همچنین توصیه می شود غذاهای خام را به صورت جداگانه از غذاهای آماده مصرف کنید.
توكسوپلاسموز عفونت ناشی از انگل می باشد که بسیار نادر می باشد اما می تواند بر نوزاد متولد نشده تاثیر بگذارد و منجر به کوری و یا مشکلات عصبی شود که شما می توانید با مصرف موادغذایی زیر خظر ابتلا به آن را کاهش دهید.

  • مصرف گوشت تازه و اجتناب از مصرف گوشت یخ زده
  • مصرف میوه و سبزیجات که به خوبی شسته شده اند
  • استفاده از دستکش به هنگام دست زدن به گربه و یا خاک باغچه

5.انجام مرتب تمرینات ورزشی

ورزش منظم در دوران بارداری می تواند هم برای مادر و هم فرزند فواید بسیاری داشته باشد.انجام ورزش ملایم در دوران بارداری فواید بسیاری دارد که برخی از آن ها در پایین ذکر شده است.

  • به شما کمک می کند تا در دوران بارداری با تغییرات در وضعیت و فشارهای مفاصل خود مقابله کنید.
  • به شما کمک می کند تا وزن متعادل خود را حفظ کنید.
  • به شما در محافظت در برابر عوارض حاملگی مانند فشار خودن بالا کمک می کند.
  • شانس شما برای زایمان سریع و تولد را افزایش می دهد.
  • پس از به دنیا آمدن نوزاد برگشت شکم به شکل عادی خود را راحت تر می کند.
  • در تقویت روحیه نیز بسیار موثر می باشد.

تمرینات مناسب بارداری شامل موارد نیز می شود:

  • پیاده روی سریع
  • شنا کردن
  • یوگا
  • پیلاتس

حتما توجه داشته باشید که باید ازانجام ورزش های سنگین در دوران بارداری خودداری کنید و اگر در هنگام ورزش متوجه فشار به مفاصل خود می شوید باید تمرین را متوقف کنید.

6.شروع تمرینات متناسب برای لگن

کف لگن شما شامل یک سبد عضله در پایه لگن شما می شود که می تواند عضلات مثانه و واژن را پشتیبانی کند.آن ها به دلیل فشار اضافه می توانند در دوران بارداری ضعف کنند همچنین هورمون های حاملگی می توانند باعث شوند عضلات لگن شما کاهش یابد.
عضلات ضعیف کف لگن شما را در معرض ابتلا به بی اختیاری استرس قرار می دهد.با انجام تمرینات کف لگن به صورت مرتب در طول بارداری عضلات خود را تقویت خواهید کرد.توصیه میشود این تمرین را در سه ست هشت تایی در طول روز انجام دهید.

7.قطع مصرف کافئین

زنان باردار آسیب پذیر

کافئین زیاد ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد.کافئین در قهوه , چای , شکلات و نوشیدنی های انرژی زا قرار دارد.
برخی از کارشناسان بر این عقیده اند که کافئین بیشتر از حد ممکن است سبب شود نوزاد به کمبود وزن دچار شود اما گفته می شود مصرف حداکثر 200 میلی گرم کافئین در روز به نوزاد شما آسیب نمی رساند.

8.استراحت کافی

خستگی ای که در چند ماه اول بارداری احساس می شود به دلیل ترشح هورمون های بارداری می باشد که در بدن شما در حال گردش می باشد.
اگر خواب شما در شب مختل شده است سعی کنید در اواسط روز چرت بزنید و یا زود بخوابید تا بتوانید زود بلند شوید تا برنامه خواب شما تنظیم شود.اگر کمر درد خواب شما را مختل کرده است سعی کنید با خم کردن زانو در کنارتان دراز بکشید همچنین ورزش نیز یکی از مواردی می باشد که می تواند به تسکین کمردرد شما بسیار کمک کند و مشکلات خواب شما را برطرف کند اما توجه داشته باشید ورزش را نزدیک به زمان خوابتان انجام ندهید.

اشتراک گذاری
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب مرتبط

دیدگاه ها

شما هم می توانید دیدگاه یا پیشنهاد خود را برای ما ارسال کنید