نشانه های کمبود در بدن چیست؟
رژیم غذایی

نشانه های کمبود در بدن چیست؟

نشان های کمبود در بدن چیست؟ 

با تشخیص دادن علایم ظاهری روی بدن می توان تا حد قابل قبول کمبود مواد معدنی در بدن را تشخص داد. این تشخیص میتواند به شما برای رفع این کمبود کمک کند و هشداری برای انجام هرچه سریع تر آزمایش های دقیق خونی باشد.

سیاهی دور چشم: نشانه وجود آلرژی ، کمبود آب ، حساسیت . عدم تحمل غذای خاص

ضعف بینایی در تاریکی : مشانه کمبود ویتامین آ

چاره شدن رگ های خونی در چشم: کمبود ویتامین c

رنگ پریدگی پلک پایین از سمت داخل : فقر آهن

خونریزی از لثه : ویتامین c  و اسیدفولیک

نامنظم درآمدن دندان ها : کمبود کلسیم . ویتامین k

ریزش مو : کمبود b2 ، b5، بیوتین ، d ، زینک

موی خشک و شکننده : ویتامین آ ، e ، امگا

ترس ، پروتیین، ید ، بیوتین

شوره : سلنیم ، امگاتری، ویتامین آ

ناحن شکننده: کمبود منیزیم ، کلسیم ، ید

راحت پاره شدن چوست بغل ناخن: نشانه کمبود پروتیین

کرامپ عضلانی: نشانه کمبود منیزیم ، ب یک ، ب دو ، ب شش ،

بی حسی یا مور مور شدن : نشانه کمبود b12 ، b5

آفت دهانی : کمبود b3, b12, ، اسیدفولیک، کلسیم

پارگی گوشه لب: b2

کاهش حس چشایی : کمبود زینک

پوست خشک و خشن : کمبود ویتامین آ

خون دماغ شدن: کمبود ویتامین c

به راحتی کبود شدن: کمبود ویتامین c

جوش موقع پریود: کمبود ویتامین b6

درماتیت و اگزما:کمبود b2, b3، بیوتین

استرچ مارک و ترک قرمز: کمبود روی

افسردگی: نشانه کمبود b1,b5, ، بیوتین

دمانس و زوال عقل : کمبود b1, b3,b6.d3

بی خوابی : کمبود b3,b5,b6,d3

گیجی: فقر آهن ، b2 , b12