این روزها با قوی تر شدن اشعه ی آفتاب ، ضرورت استفاده از ضدآفتاب بسیار بیشتر شده است .افراد برای مراقبت از پوست خود در مقابا اشعه ی مضر آفتاب باید حتما ضد آفتاب استفاده کنند مصرف ضدآفتاب سن خاصی ندارد و همه ی سنین از پیر ، جوان ، نوجوان تا کودکان باید از ضدآفتاب مناسب پوست خود آستفاده کنند. برای حفاظت از پوست در برابر اشعه ی آفتاب دو روش وجود دارد.اول استفاده از لباس هایی که تراکم بیشتری دارند . مانع از نفوذ اشعه ی افتاب به پوست می شود.استفاده از عینک آفتابی های استاندارد و کلاه های با لبه ی پهن که مانع برخورد اشعه ی آفتاد به پوست می شود و دوم استفاده از کرم های ضدآفتاب.
مصرف ضدآفتاب برای تمام فصول سال ضروری می باشد و در هر زمانی از روز که هوا روشن باشد باید ضدآفتاب استفاده شود .اشعه ی مضر آفتاب می تواند باعث تیره شدن پوست ، ایجاد لکه های تیره روی پوست و از همه بدتر می تواند موجب ایجاد سرطان پوست شود.کرم های ضدآفتاب در انواع مدل های مختلف و برندهای مختلف وجود دارند اما همه ی آن ها خصوصیت های یکسانی دارند تا بتواند از اشعه ی مضر آفتاب جلوگیری کند.ضدآفتاب های در انواع مختلف برای پوست های خشک ، چرب و معمولی وجود دارند و هرفردی برای خرید ضدآفتاتب باید خصوصیات پوست خود را خوب بداند.در این مقاله سعی شده همه چیز در مورد ضدآفتاب را در اختیار شما قرار دهیم.همچنین به شما کمک می کنیم ضدآفتاب مناسب پوست خود را تشخیص دهید تا پوست شما آسیب نبیند.در مورد خصوصیت های یک ضدآفتاب خوب مفصلا صحبت خواهیم کرد و استانداردهای لازم برای یک ضدآفتاب خوب را در اختیار شما قرار می دهیم.با ما همراه باشید.

چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

اشعه ی مضر فرابنش در طول روز در محیط وجود دارد و فرقی ندارد در محیط باز قرار دارید یا در محیط بسته مهم این است که پوست شما به عنوان قسمتی حساس از بدن شما می باشد و بیرونی ترین لایه ی بدنتان می باشد و همیشه در معرض آسیب و خطر قرار دارد.شما با استفاده از کرم ضدآفتاب یک لایه ی محافظ روی پوستتان ایجاد می کنید که مانع رسیدن اشعه ی مضر خورشید به آن می شوید و اشعه های خطرناک  UVA و UVB را دفع می کند .رطوبت پوست را حفظ می کند و شادابی پوست را طی زمان حفظ می کند.

11 دلیلی که باید ضدآفتاب استفاده کنید

اشعه ی آفتاب چه ضررهای برای پوست دارد؟

اشعه ی افتاب علاوه بر خواصی که برای بدن دارد می تواند مضرات زیادی داشته باشد. به طور کلی آفتاب دشمن اصلی پوست است و باعث ایجاد لک می شود . تماس آفتاب با پوست به مرور باعث ایجاد چروک روی پوست و پیری می شود.مضرات اشعه ی آفتاب به علت داشتن اشعه ی مضر فرا بنفش می باشد که می تواند اثرات زیر را بر روی پوست داشته باشد:

1.تغییر رگ های خونی در اثر نور خورشید

اشعه مضر فرابنفش می تواند باعث نازک شدن رگ های خونی شود.با نازک شدن رگ های خونی به راحتی پوست بر اثر یک ضربه ی ساده کبود می شود و رگ های خونی زیر پوست به دلیل نازک بودن به راحتی آسیب می بینند و در نتیجه کبودی روی پوست ایجاد می کند.

2.تغییر بافت پوست

اشعه ی فرابنفش خورشید می تواند موجب نازک شدن پوست و یا ضخیم شدن پوست شود.اشعه پیری زود رس ایجاد می کند و باعث ایجاد چین و چروک روی پوست می شود.این حالت از پوست سولار الاستوز نام دارد که د قسمت پوست ضخیم چین و چروک های بسیار عمیقی ایجاد می شود که با کشیدن هم از بین نمی رود.
همچنین موجب نازک شدن پوست می شود که به راحتی خون مردگی و چروک ایجاد می کند.

3.تغییر رنگ پوست

یکی از اثرات مهم و شایع اشعه ی فرابنفش بر روی پوست ایجاد لکه های پوستی تیره می باشد.این لکه ها در افراد سفید پوست بسیار بیشتر دیده می شود.
زمانی که ملانین یا همان رنگدانه های پوست تخریب می شود کک و مک روی پوست ایجاد می شود.این لکه ها معمولا در پشت دست ها ، شانه ، بازو و قفسه سینه ایجاد می شود.این لکه ها لکه های کبدی و یا لکه های پیری نام دارند .برخی فکر می کنند این لکه ها به علت پیری ایجاد می شوند اما اینطور نیست این لکه ها به علت اشعه ی آفتاب ایجاد می شوند.

 4.سرطان پوست

یکی از مضرات بسیار شایع اشعه ی ماورابنفش ایجاد سرطان پوست می باشد .هر چقدر میزان اشعه uv بیشتر باشد و زمان تابش آن بیشتر باشد احتمال ابتلا به سرطان پوست بسیار بیشتر است.شایع ترین سرطان پوست ملانوما نام دارد.

5.ایجاد برآمدگی های پوستی

اشعه ماورابنفش می تواند باعث ایجاد خال های گوشتی شود .همچنین نور خورشید موجب ایجاد ضایعات پیش سرطانی به نام کراتوزس اکتینیک روی پوست به خصوص در قسمت صورت، گوش‌ها و پشت دست‌ها می‌شود که بعدها سرطانی می‌شود.
اشعه‌ی UV باعث ایجاد عارضه‌ای به نام کراتوزس سبورئیک روی پوست نیز می‌شود که شبیه زگیل است، ولی برعکس کراتوزس اکتینیک سرطانی نمی‌شود.

انواع سرطان پوستی

سه نوع مختلف از سرطان پوست وجود دارد که هرساله میلیون ها نفر به این سرطان دچار می شوند که یکی از علت های اصلی سرطان پوست اشعه ی مضر آفتاب می باشد.این س نوع سرطان پوست عبارتند از:

BCC

در قسمت هایی از بدن رخ می دهد که در معرض خورشید قرار دارند. این نوع از سرطان اگر به موقع تشخیص داده و درمان شود، به ندرت به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد.

SCC

یک سرطان پوستی است که به آرامی رشد می کند و می تواند به بافت ها، استخوان ها و غدد لنفاوی گسترش یابد، جایی که مبارزه با آن سخت می شود. با این حال قابل درمان است.

Melanoma

می تواند در هر جایی از بدن ظاهر شود و سریع ترین شکل رشد سرطان پوست است. این نوع می تواند از طریق سیستم لنفاوی، رگ های خونی یا هر دو، به بافت زیر جلدی، گره های لنفاوی، ریه، کبد، استخوان یا مغز برسد.
اگر ملانوما زود تشخیص داده شود معمولا درمان می شود. با این حال، اگر به سایر قسمت های بدن گسترش یابد می تواند مرگبار باشد.

عوامل خطر برای سرطان پوست علاوه بر اشعه ی مضر خورشید

خال های گوشتی

اینکه فردی خال گوشتی دارد الزاما به این معنا نیست که سرطان پوست دارد ولی افرادی که خال گوشتی دارند بیشتر در معرض ابتلا به ملانوم هستند.به تغییر شکل خال های بدنتان توجه کنید و در صورت تغییرات غیرطبیعی حتما به پزشک مراجعه کنید.

سوابق خانوادگی

افرادی که در خانواده شان سابقه ملانوم را داشته اند احتمال ابتلا به این بیماری برایشان بسیار بیشتر است.همچنین سبک یکسان زندگی برای افراد یک خانواده می تواند علتی برای ابتلا به این بیماری باشد. اما در بسیاری از موارد به دلایل ژنتیکی است.

رنگ پوست و مو

افرادی که موهای قرمز یا طلایی و یا چشمان آبی و سبز دارند و  پوستشان مرتبا احساس سوزش دارد شانس بیشتری در ابتلا به بیماری ملانوم دارند.

سیستم ایمنی ضعیف

هرچقدر میزان سیستم ایمنی بدن در افراد کم باشد احتمال ابتلا به ملانوم بسیار بیشتر است.

سن

خطر ابتلا به ملانوم در افراد به سن بالاتر بسیار بیشتر است و میانگین سن افرادی که به ملانوم مبتلا می شوند 63 سال می باشد. اما با این حال، ملانوما یکی از شایع ترین سرطان ها در افراد زیر ۳۰ سال، به خصوص زنان جوان است.

جنسیت

تحقیقات نشان داده اند قبل از سن ۵۰ سالگی، زنان بیشتر از مردان مبتلا به سرطان پوست می شوند.  اما پس از ۵۰ سالگی، مردان در معرض خطر بیشتری هستند.

یک کرم ضدآفتاب خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

یک ضدآفتاب خوب باید بتواند از دو نوع اشعه ی فرابنفش موجود در آفتاب ، پوست را محافظت کند.اشعه ی فرابنفش دو نوع A و B می باشد.
همچین باید روی پوست دوام بیاورد و به راحتی از بین نرود مگر با شست و شوی درست.یک ضدآفتاب خوب نباید بر اثر پاشیدن آب وعرق روی پوست از بین برود.

1.uva ، uvb چیست؟

اشعه ی آفتاب از 4 جز تشکیل شده است.یک قسمت آن انرژی گرمایشی است که میزان 50 درصد از اشعه را تشکیل می دهد .بخش دیگر آن بخش نور آن است که میزان 40 درصد از اشعه ی خورشید را تشکیل می دهد.10 درصد باقیمانده مربوط به uva و uvb می باشد. Uva  به میزان 9.5 درصد و uvb به میزان 0.5 درصد می باشد.
به طور کلی این دو اشعه هستند که به پوست آسیب می رسانند.
اشعه ی uva 320 تا 400 نانومتر طول موج دارد به راحتی به اعماق پوست نفوز می کند و باعث تخریب کلاژن می شود و به مرور باعث ایجاد چروک و پیری می شود.این اشعه باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود و در دراز مدت باعث ایجاد سرطان پوست می شود.

اشعه ی uvb از 290 تا 320 نانومتر طول موج دارد.باعث ایجاد سوختگی و آفتاب سوختگی و ایجاد لک ناشی از سوختگی می شود.این اشعه است که در چرخه ی تولید ویتامین ی در بدن بسیار موثر است.

2.  Broad_spectrum باشد

واژه ای است که باید روی یک ضدآفتاب خوب نوشته شده باشد.به این معنا که uva و uvb را کاملا پوشش می دهد و مانع نفوذشان به پوست می شود.

3.میزان  SPF مناسبی داشته باشد

میزان SPF یک کرم ضدآفتاب بسیار مهم است و برای خرید یک ضدآفتاب باید به این نکته توجه داشته باشید.باور عمومی در مورد SPF  به این صورت است که هرچه میزان آن بیشتر باشد می تواند بیشتر از پوست محافظت کند .اما اینگونه نیست هرچقدر میزان SPF بیشتر باشد مضرات آن هم بیشتر است و میزان زیاد SPF نه تنها از اشعه ی خورشید محافظت نمی کند بله به پوست آسیب بیشتری وارد می کند.زمانی که میزان  SPF پوست زیاد می شود مواد شیمیایی موجد در آن هم افزایش می یابد و آسیب بیشتری وارد می کند.
Spf در واقع قدرت یک کرم ضدآفتاب را نشان می دهدSpf بالای 30 درصد برای یک کرم ضدآفتاب خوب مناسب می باشد.البته spf های 50 و 100 درصد هم تفاوت چندانی با 30 درصد ندارند.
به طور متوسط، ضد آفتاب‌هایی با SPF ۲۵حدود ۹۶درصد و ضد آفتاب‌هایی با SPF ۱۰۰حدود ۹۹درصد از پوست در برابر نور آفتاب محافظت می‌کنند. می‌بینید که درصد این تفاوت، به اندازه‌ای نیست که نیازی به خرید ضد آفتاب‌هایی با SPF های بالا داشته باشیم

4.non-comedogenic

یعنی باعث ایجاد جوش های ریز روی پوست نمی شود.

5.Mineral basic باشد

ضدآفتاب های مینرال بیشتر از زینک و تیتانیوم ساخته شده اند ولی ضدآفتاب های cemical basic از پارابن ساخته شده اند.ضدآفتاب هایی با پایه ی شیمیایی بیشتر می توانند به پوست آسیب برسانند.و یا ایجاد حساسیت کنند.

6. ضدآب باشد

دو نوع ضدآفتاب Water basic و oil basic وجود دارد. ضدآفتاب های واتربیس برای پوست های چرب و یا برای قبل از آرایش مناسب هستند اما ضدآفتاب های اویل بیس برای پوست های خشک و حساس و یا برای استفاده در آب و شنا مناسب می باسند. و شما بسته به نوع پوستی که دارید ضدآفتاب خود را انتخاب می کنید.

7.فاقد پارابن باشد

کرم های ضدآفتاب باید فاقد پارابن باشند .پارابن جزو مواد نگهدارنده می باشد و باعث از بین رفتن باکتری ها و مانع رشد میکروب ها می شود اما برای پوست بسیار مضر می باشد و می تواند باعث سوزش ، خارش و التهابات پوستی شود .حتما هنگام خرید کرم ضدآفتاب به این نکته توجه کنید که در کرم به جای پارابن برای ماندگاری ازمواد نگهدارنده استفاده شود.
ضدآفتاب های واتربیس برای پوست های چرب و یا برای قبل از آرایش مناسب هستند اما ضدآفتاب های اویل بیس برای پوست های خشک و حساس و یا برای استفاده در آب و شنا مناسب می باسند. و شما بسته به نوع پوستی که دارید ضدآفتاب خود را انتخاب می کنید.

انواع کرم های ضدآفتاب

دو نوع کرم ضد آفتاب وجود دارد .یک نوع ضدآفتاب های فیزیکال و دیگری ضدآفتاب های شیمیایی می باشد.
ضذآفتاب فیزیکال:این نوع ضدآفتاب با پخش کردن اشعه ی فرابنفش و انعکاس آن از روی پوست مانع جذب اشعه ی فرابنفش روی پوست می شود.
ضدآفتاب شیمیایی :این نوع ضدآفتاب اشعه ی فرابنفش را جذب کند و مانع از جذب آن به درون پوست می شود و در نتیجه از مضرات اشعه برای پوست جلوگیری می کند.

کرم های رنگی ضدآفتاب از اشعه مضر فرابنفش محافظت می کند؟

باور غلطی که بین افراد وجود دارد این است که کرم های ضدآفتاب رنگی اثر کمتری برای محافظت از پوست در مقابل اشعه ی مضر خورشید دارند اما به هیچ عنوان اینگونه نست و خاصیت تمام ضدآفتاب های بی رنگ و رنگی یکی می باشد.این ضدآفتاب ها هیچ تفاوتی با هم ندارند و بیشتر برای زیبایی و جلب نظر مشتری ها تولید می شوند و می توانند به راحتی جای کرم پودرهای رنگی را بگیرند و به پوست رنگی متفاوت بدهند و پوشانندگی مناسبی داشته باشند .

نکات مهم درخرید کرم ضد آفتاب

1.باید توجه داشته باشید زمانی که در مودت طولانی در معرض آفتاب قرار دارید باید ضدآفتاب را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید تا بهترین اثر را روی پوست بگذارد.
2.ضدآفتاب هایی را که که  SPFکمتر از 15 دارند را استفاده نکنید.
3.ضدآفتاب های حاوی الکل را مصرف نکنید زیرا ماندگاری بسیار کمی روی پوست دارند.
4.زمانی که ضدآفتاب را روی پوست خود میزنید 15 دقیقه تا نیم ساعت طول می کشد تا اثرگذاری مناسب داشته باشد سعی کنید 15 تا نیم ساعت قبل از خروج از منزل کرم را استفاده کنید.
5.باید مقدار زیادی کرم ضدآفتاب روی پوست خود بمالید تا اثر مناسبی داشته باشد و در مصرف ان خساست نکنید .توصیه می شود طول کرمی که از پمپ خارج می کنید به اندازه ی انگشت اشاره باشد می تواند حفاظت خوبی داشته باشد.
6.پزشکان توصیه می کنند حتی زیر سقف و نورهای مصنوعی و یا استفاده از کامپیوتر و لپ تاپ هم از کرم ضدافتاب استفاده کنید.
7.دقت داشته باشید پنکیک ها و کرم پودرها هیچ وقت نمی توانند جایگزین مناسبی باشند و به هیپ عنوان کار ضدآفتاب را انجام نمی دهند.

باور غلط در مورد  SPF

برخی گمان می کنند کرم های دارای SPF 30 به میزان دو برابر بهتر از SPF 15 از اشعه ی خورشید جلوگیری می کند اما به هیچ عنوان اینطور نمی باشد. در واقع اینگونه است که  SPF 15 به میزان یک پانزدهم از اشعه ی مضر خورشید محافظت می کند و SPF 30 به میزان 97 درصد توانایی محافظت از اشعه ی خطرناک  UVBخورشید را دارد و کرم های ضدآفتاب با درجه  SPF 50 از برخورد 98 در صد از اشعه UVB به پوست جلوگیری می کند.

بهترین برند های کرم ضد آفتاب چیست؟

به گزارش مصرف کنندگانی که برای یافتن بهترین کرم ضد آفتاب ۷۳ کرم مختلف را برای سنجش صحت ادعاهای SPF محصولات و میزان اثربخشی آن در برابر خطرات UVA مورد آزمایش قرار دادند.
بالاترین امتیاز به کرم ضد آفتاب La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-in Sunscreen Milk داده شد و پس از آن کرم های زیر امتیاز گرفتند:

• لوسیون ورزشی SPF 50
• اسپری تریدر جو SPF 50+
•  Banana Boat ContinuousSPF 50
• Up & Up Kids Sunscreen Stick SPF 55

استفاده از ضدآفتاب در زمستان ضروری است؟