محققان تغذیه شیر مادر را با رشد شناختی کودک ارتباط دا‌ده‌اند. در پژوهشی که هزاران نوزاد را از بدو تولد تا شش و نیم سالگی دنبال کرد، با گرفتن تست هوش و دیگر آزمون‌های هوش به این نتیجه رسیدند که تغذیۀ طولانی‌مدت و فقط با شیر مادر، رشد شناختی کودک را به میزان قابل ‌توجهی بهبود می‌دهد.

نوزادان نارس با وزن تولد بسیار پایین که از مدت کوتاهی پس از تولد با شیر مادر تغذیه شدند، در مقایسه با نوزادان زودرسی که شیر مادر دریافت نکردند، در ۱۸ ماهگی میزان رشد ذهنی بالاتری داشتند. در یک پژوهش دیگر نیز محققان دریافتند که این نوزادان زودرس تغذیه‌شده با شیر مادر در ۳۰ ماهگی نیز نمرات بالاتری در رشد ذهنی داشتند و همچنین نوزادانی که شیر مادر دریافت کردند احتمال کمتری برای بستری شدن دوباره به دلیل عفونت‌های تنفسی داشتند. کارشناسان معتقدند که پیوند عاطفی‌ای که در طول شیردهی ایجاد می‌شود، احتمالاً در برخی از مزایای تغذیه با شیر مادر برای قوای مغزی مؤثر است، اما احتمالاً اسیدهای چرب موجود در شیر مادر بزرگ‌ترین نقش را در این میان ایفا می‌کنند.
شیر مادر تغذیه بهینه برای نوزادان فراهم می کند.از مقدار مناسب مواد مغذی برخوردار است ، به راحتی هضم می شود و به راحتی در دسترس است.

با این حال ، میزان شیردهی در بعضی از زنان 30 درصد است .
در حالی که برخی از خانم ها قادر به شیر دادن نیستند ، برخی دیگر این راه را انتخاب می کنند.
با این حال ، مطالعات نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر، چه برای مادر و چه برای نوزاد دارای مزایای عمده سلامتی است.
در اینجا 11 مزیت علمی مبتنی بر تغذیه با شیر مادر آورده شده است.مزایای 1-5 برای نوزادان است ، اما 6 تا 11 برای مادران است.

مزایای شیرمادر برای نوزاد

1.شیر مادر تغذیه ایده آل را برای نوزادان فراهم می کند.

اکثر مراجع بهداشتی حداقل 6 ماه شیردهی انحصاری را توصیه می کنند.
تغذیه از شیر مادر حداقل یک سال توصیه می شود ، زیرا غذاهای مختلفی وارد رژیم غذایی کودک می شوند.
شیر مادر شامل همه چیزهایی است که کودک برای شش ماه اول زندگی و به نسبت مناسب آن نیاز دارد. ترکیب آن حتی با توجه به نیازهای در حال تغییر کودک ، به ویژه در ماه اول زندگی تغییر می کند .
در اولین روزهای بعد از تولد ، سینه ها مایع غلیظ و زرد رنگی به نام آغوز تولید می کنند. این پروتئین دارای پروتئین بالا ، قند کم و همراه با ترکیبات مفید است .
آغوز اولین شیر ایده آل است و به پیشرفت دستگاه گوارش نابالغ نوزاد کمک می کند. بعد از چند روز اول ، سینه ها با بزرگ شدن معده کودک شروع به تولید مقادیر بیشتری شیر می کنند.
تنها چیزی که ممکن است شیر مادر فاقد آن باشد ، ویتامین D است مگر اینکه مادر مصرف بسیار بالایی ویتامین D داشته باشد ، شیر مادر به اندازه کافی نمی تواند ویتامین D مورد نیاز نوزاد را تامین کند.
برای جبران این کمبود ، معمولاً قطره های ویتامین D از سن 2 تا 4 هفته توصیه می شود.

2.شیر مادر حاوی پادتنهای مهمی است

شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که به کودک شما در مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند.
این خصوصاً در مورد آغوز ، شیر اول صدق می کند.
Colostrum  مقادیر زیادی ایمونوگلوبولین A (IgA) و همچنین چندین آنتی بادی دیگررا فراهم می کند.
وقتی مادر در معرض ویروس یا باکتری قرار دارد ، شروع به تولید آنتی بادی می کند.
این آنتی بادی ها سپس در شیر مادر ترشح می شوند و در هنگام تغذیه به کودک منتقل می شوند.

IgA  با تشکیل یک لایه محافظ در بینی ، گلو و دستگاه گوارش کودک ، از بیمار شدن کودک محافظت می کند .
به همین دلیل ، مادران شیرخوار مبتلا به آنفولانزا در واقع ممکن است آنتی بادی را به نوزادان خود ارائه دهند که به آنها در مبارزه با پاتوژن ایجاد کننده بیماری کمک می کند.
با این وجود ، اگر بیمار هستید ، باید همیشه بهداشت دقیق را تمرین کنید. دستان خود را اغلب بشویید و سعی کنید از آلوده شدن کودک خودداری کنید.
فرمول محافظت از آنتی بادی برای نوزادان نیست. مطالعات بیشماری نشان می دهد ، کودکانی که از شیر مادر تغذیه نمی شوند ، درمورد مسائل بهداشتی مانند ذات الریه ، اسهال و عفونت آسیب پذیرتر هستند.

3. تغذیه با شیر مادر می تواند خطر بیماری را کاهش دهد

تغذیه با شیر مادر دارای یک لیست چشمگیر از فواید سلامتی است. به این معنی که بهتر است نوزاد فقط شیر مادر دریافت کند.
این ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها ، از جمله:

عفونت گوش میانی:

 3 یا چند ماه شیردهی اختصاصی ممکن است خطر را تا 50٪ کاهش دهد ، در حالی که هر شیردهی ممکن است 23٪ آن را کاهش دهد.

عفونت های دستگاه تنفسی:

تغذیه انحصاری با شیر مادر بیش از 4 ماه خطر بستری شدن در این عفونت ها را تا 72 درصد کاهش می دهد .

سرماخوردگی و عفونت:

نوزادان به طور انحصاری به مدت 6 ماه از شیر مادر تغذیه می كنند و احتمالاً 63٪ خطر ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش یا گلو را كاهش می دهند .

 عفونت های روده:

 تغذیه با شیر مادر با کاهش 64 درصدی عفونت های روده مرتبط است ، که تا 2 ماه پس از قطع شیردهی مشاهده می شود .

آسیب بافت روده:

تغذیه شیر مادر با شیرخوارهای نارس با حدود 60٪ کاهش در بروز انتروکولیت نکروز کننده ارتباط دارد.

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS):

 تغذیه با شیر مادر بعد از گذشت 1 ماه با کاهش 50٪ خطر کاهش یافته و با 36٪ کاهش خطر در سال اول همراه است .

بیماریهای آلرژیک:

تغذیه انحصاری با شیر مادر برای حداقل 4 تا 4 ماه با کاهش 27-42٪ خطر ابتلا به آسم ، درماتیت آتوپیک و اگزما همراه است.

بیماری سلیاک:

نوزادانی که اولین شیرهای مادر را که حاوی گلوتن هستند را می خورند ، 52٪ خطر ابتلا به بیماری سلیاک در آن ها کاهش می یابد.

بیماری التهابی روده:

نوزادانی که شیر داده می شوند ، تقریباً 30٪ احتمال ابتلا به بیماری التهابی روده در کودک را ندارند .

دیابت:

تغذیه با شیر مادر برای حداقل 3 ماه با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 1 (تا 30٪) و دیابت نوع 2 (تا 40٪) مرتبط است.

سرطان خون در دوران کودکی:

تغذیه با شیر مادر به مدت 6 ماه یا بیشتر با کاهش 15-20٪ خطر ابتلا به لوسمی کودکان در ارتباط است .
علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بسیاری از عفونتها ، نشان داده شده است که تغذیه با شیر مادر نیز شدت آنها را کاهش می دهد.

4.شیر مادر باعث افزایش وزن سالم می شود.

تغذیه با شیر مادر باعث افزایش وزن سالم و جلوگیری از چاقی کودکان می شود.
مطالعات نشان می دهد که میزان چاقی در نوزادان با تغذیه شیر مادر 15 تا 30 درصد کمتر است .
مدت زمان آن نیز مهم است ، زیرا هرماه شیردهی 4٪ خطر چاقی آینده فرزندتان را کاهش می دهد .
این ممکن است به دلیل ایجاد باکتری های مختلف روده باشد. نوزادان با شیر دارای مقادیر بالاتری از باکتریهای روده مفید هستند که ممکن است بر ذخیره چربی تأثیر بگذارد .
نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند ، نسبت به نوزادانی که دارای فرمول هستند ، دارای لپتین بیشتری در سیستم های خود هستند. لپتین یک هورمون اصلی برای تنظیم اشتها و ذخیره چربی است .
نوزادان شیرده همچنین میزان مصرف شیر خود را تنظیم می کنند. آنها فقط در شرایطی که گرسنگی خود را راضی نکنند ، بهتر است در خوردن غذا بخورند ، که به آنها در ایجاد الگوهای غذایی سالم کمک می کند .

5.تغذیه با شیر مادر کودکان را باهوش تر می کند؟

برخی از مطالعات نشان می دهد که ممکن است در رشد مغز بین نوزادانی که از شیر مادر تغذیه شده و با فرمول تغذیه می شوند وجود داشته باشد.
این تفاوت ممکن است به دلیل صمیمیت جسمی ، لمس و تماس چشمی مرتبط با شیردهی باشد.
مطالعات نشان می دهد که نوزادانی که شیر مادر می خورند دارای نمرات هوشی بالاتری هستند و با بزرگتر شدن احتمال بروز مشکلات در رفتار و یادگیری در آن ها کمتر است.
با این حال ، بیشترین تأثیرات در نوزادان نارس مشاهده می شود ، که خطر بیشتری از مشکلات رشدی دارند.
این تحقیقات به وضوح نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر تأثیرات مثبتی بر رشد طولانی مدت مغز آنها دارد .

تاثیرات تغذیه با شیر مادر بر مادر

6.تغذیه با شیر مادر می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند

در حالی که به نظر می رسد برخی از خانم ها هنگام تغذیه با شیر مادر دچار افزایش وزن می شوند ، اما به نظر می رسد برخی دیگر بدون زحمت وزن خود را کاهش می دهند.

اگرچه تغذیه با شیر مادر نیاز انرژی مادر را تقریباً 500 کالری در روز افزایش می دهد ، اما تعادل هورمونی بدن بسیار متفاوت از حالت طبیعی است.
به دلیل این تغییرات هورمونی ، زنان شیرده اشتهای بیشتری دارند و ممکن است بیشتر مستعد ذخیره چربی برای تولید شیر باشند .
برای 3 ماه اول پس از زایمان ، مادران شیرده ممکن است نسبت به زنانی که شیر نمی دهند وزن کمتری داشته و حتی ممکن است وزن خود را افزایش دهند .
با این حال ، پس از 3 ماه شیردهی ، آنها به احتمال زیاد افزایش چربی سوزی را تجربه خواهند کرد .

با شروع حدوداً 3-6 ماه پس از زایمان ، مادرانی که شیر می دهند نسبت به مادرانی که شیر نمی دهند وزن بیشتری از دست می دهند .
نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که رژیم و ورزش هنوز هم مهمترین عواملی هستند که تعیین می کنند وزن شما کاهش می یابد ، چه شیرده باشد و چه نباشد .

7.تغذیه با شیر مادر به جمع شدن رحم کمک می کند

در دوران بارداری ، رحم شما به طور بی اندازه رشد می کند ، از اندازه یک گلابی تا پر کردن تقریبا کل فضای شکم شما گسترش می یابد.
بعد از زایمان ، رحم شما فرایندی را به نام انقباض طی می کند که به بازگشت آن به اندازه قبلی خود کمک می کند. اکسی توسین ، هورمونی که در طول بارداری افزایش می یابد ، به  این روند کمک می کند.
بدن شما در طی زایمان مقادیر زیادی اکسی توسین را ترشح می کند تا به نوزاد شما کمک کند و خونریزی را کاهش دهد .
در طول شیردهی اکسی توسین نیز افزایش می یابد. انقباضات رحمی را بیشتر می کند و خونریزی را کاهش می دهد و به بازگشت رحم به اندازه قبلی خود کمک می کند.
مطالعات همچنین نشان داده اند مادرانی که به طور کلی شیر می دهند ، بعد از زایمان علاوه بر انقباض سریع رحم ، خون کمتری از دست دادن می دهند.

8.مادرانی که شیر مادر می دهند ، خطر افسردگی کمتری دارند

افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که می تواند اندکی پس از زایمان ایجاد شود. این بیماری تا 15٪ مادران را تحت تأثیر قرار می دهد .
به نظر می رسد زنانی که به نوزادشان شیر می دهند ، در مقایسه با مادرانی که شیر نمی دهند ، کمتر دچار افسردگی پس از زایمان می شوند.
با این حال ، افرادی که افسردگی پس از زایمان را زودتر از زایمان تجربه می کنند ، احتمال بیشتری برای تغذیه با شیر مادر دارند و این کار را برای مدت زمان کوتاه تری انجام می دهند .
اگرچه شواهد کمی متفاوت است ، اما مشخص شده است که شیردهی باعث ایجاد تغییرات هورمونی می شود که باعث ترغیب مراقبت و پیوند مادرانه می شود .

یکی از مهمترین تغییرات ، افزایش میزان اکسی توسین تولید شده هنگام تولد و شیردهی است .
به نظر می رسد که اکسی توسین اثرات طولانی مدت ضد اضطرابی دارد. این پیوند همچنین با تأثیر گذاشتن بر مناطق خاصی از مغز که باعث تقویت و آرامش می شوند ، پیوند را تشویق می کند .
این تأثیرات همچنین ممکن است تا حدودی توضیح دهد که چرا مادران شیرده نسبت به کسانی که شیر نمی دهند ، نسبت به مادرانی که شیر مادر دارند ، میزان کمتری از بی توجهی مادران دارند.
یک مطالعه نشان داد که میزان کودک آزاری و غفلت در مادران در مقایسه با کسانی که انجام این کار را انجام داده اند ، تقریباً سه برابر بیشتر از مادرانی است که شیر مادر نمی دهند .

9. تغذیه با شیر مادر خطر بیماری شما را کاهش می دهد

به نظر می رسد تغذیه با شیر مادر از حمایت طولانی مدت در برابر سرطان و چندین بیماری برخوردار است.کل زمانی که یک زن از شیردهی می گذرد با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان و تخمدان در ارتباط است.
در حقیقت ، زنانی که بیش از 12 ماه در طول زندگی خود شیر می دهند ، 28٪ خطر ابتلا به سرطان پستان و تخمدان را کاهش می دهند. هر سال شیردهی با کاهش 4.3 درصدی در معرض خطر سرطان پستان همراه است .

مطالعات اخیر همچنین نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر ممکن است در برابر سندرم متابولیک ، گروهی از شرایطی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد ، محافظت کند .
زنانی که به مدت 1-2 سال به نوزادشان شیر می دهند ، 10 تا 50٪ فشار خون ، آرتریت ، چربی خون بالا ، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند .

ابتلا به دیابت

یکی از فواید بسیار فوق العاده شیردهی برای مادر جلوگیری از ابتلا به دیابت می باشد که طبق گفته پزشکان اگر شیردهی بیشتر از 6 ماه باشد می تواند تا 54 درصد خطر ابتلا به دیابت را در مادران کاهش دهد.در واقع شیردهی به مادر فرصت ساخت سلول های انسولین را می دهد.
بعد از به دنیا آمدن نوزاد طبیعی می باشد که بدن برای تولید انسولین یه منظور افزایش سطح قند خون به مصرف بیش از حد خود ادامه دهد که با شیردهی دیگر بدن شما نگران تولید گلوکز بیش از حد نخواهد بود زیرا این ماده به شیر شما منتقل می شود.

10.تغذیه با شیر مادر می تواند مانع از قاعدگی شود

ادامه شیردهی همچنین باعث تخفیف تخمک گذاری و قاعدگی می شود.
تعلیق چرخه های قاعدگی در واقع می تواند یک روش طبیعی برای اطمینان از وجود زمان بین بارداری باشد.
برخی از خانمها حتی برای اولین ماهها پس از زایمان از این پدیده به عنوان کنترل زایمان استفاده کرده اند .
با این حال ، توجه داشته باشید که این ممکن است یک روش کاملاً مؤثر در کنترل تولد باشد.

11.همچنین باعث صرفه جویی در وقت و هزینه می شود

برای صدر فهرست ، شیردهی کاملاً رایگان است و به تلاش بسیار کمی نیاز دارد.
با انتخاب شیردهی ، مجبور نخواهید شد:
    برای شیرخشک هزینه کنید.
    میزان روزانه کودک شما به نوشیدن را محاسبه کنید.
    زمانی برای تمیز کردن و استریل کردن بطری ها  صرف کنید.
    بطری ها را در وسط شب (یا روز) گرم کنید.
    
شیر مادر همیشه در دمای مناسب و آماده نوشیدن است.

اگر قادر به شیر دادن نیستید ، تغذیه کودک با شیرخشک هنوز کاملاً خوب است. این باعث می شود کودک شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را تأمین کند.
با این حال ، شیر مادر همچنین حاوی آنتی بادی و عناصر دیگری است که کودک شما را از بیماری های مزمن محافظت می کند.
علاوه بر این ، مادرانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، مزایای خود مانند راحتی و کاهش استرس را تجربه می کنند.