کلاس زایمان راهی عالی برای آماده سازی زایمان است. بسته به مکانی که می روید ، کلاس ها از یک کارگاه یک روزه فشرده تا جلسات هفتگی به مدت یک ماه یا بیشتر برگزار می شود. کلاس معمولی شامل سخنرانی ها ، بحث ها و تمرینات است که همگی توسط مربی آموزش دیده زایمان برگزار می شوند. در حالی که

• ۲۰ مهر، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۳:۳۰
• ۸۵۴
• 0

اگر با مشکلات باروری دست و پنجه نرم می کنید ، ممکنه گه یک راه حل جایگزین برای مشکلات شما وجود داشته باشه و این راه پیشنهادی قرار ملاقات با پزشکان ، آزمایش های گران قیمت نیست. در عوض ، برای کمک به شما در مسیر بارداری ، برخی از کارشناسان ادعا می کنند که یوگا میتونه جوابگو باشده و

• ۱۵ شهریور، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۶۵۶
• 0

دوچرخه ثابت یک ورزش مناسب برای عضله سازی و پاکسازی پاها و ران های شما از چربی ها در هنگام کاهش وزن است. اما آیا می دانستید که کار کردن با دوچرخه ثابت مزایای بسیار خوبی برای بدن و سلامتی شما دارد؟دوچرخه ثابت این احساس شادی را از طریق ترشح هورمونهای بسیار ویژه به شما می دهد ، به ما

• ۰۴ تیر، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۳۷۰۰۰
• 0

احتمالاً در مورد فواید ورزش در دوران بارداری شنیده اید: خواب بهتر ، استحکام و استقامت بیشتر و روحیه ی بهتر می تواند از فواید ورزش در دوران بارداری باشند اما هر ورزشی در دوران بارداری مناسب نیست و می تواند به شما و کودکتان آسیب وارد کند و حتی موجب سقط جنین شود. ورزش های نامناسب در دوران بارداری

• ۲۸ فروردین، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۱۱۶۰۹
• 0

در اولین بررسی مراقبت های دوران بارداری ، از پزشک خود حتما بپرسید که آیا ورزش در دوران بارداری برای شما بی خطر است. زنان باردار سالم می توانند هر هفته حداقل 2 ساعت فعالیت هوازی مانند پیاده روی یا شنا دارند. فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر عوارض بارداری و سهولت در ناراحتی های بارداری مانند کمردرد

• ۲۴ فروردین، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۹۴۴
• 0

شنا می تواند ورزش خوبی برای دردهای دوران بارداری باشد و مزایای بسیار زیادی دارد. در اینجا مزایایی به همراه نکات ایمنی پیشنهادی برای شنا ارائه شده است. هنگامی که وزن شما افزایش می یابد آخرین چیزی که به آن فکر می کنید ورزش است و برای یک زن باردار ورزش کردن می تواند بسیار سخت باشد.اما زمانی که در

• ۲۴ فروردین، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۹۷۲
• 0

هنگامی که باردار هستید ، ممکن است سطح انرژی شما متوقف شود. شما به هر حال در حال پرورش یک انسان دیگر در درون خود هستید ، و این کار سختی است. اما به رغم این واقعیت که سطح کم انرژی و شکم در حال رشد است شما ممکن است حس کنید در حال چاق شدن هستید و باید مواظب

• ۲۳ فروردین، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۷۸۴
• 0

یوگا قبل از تولد می تواند راهی عالی برای آماده شدن برای زایمان باشد. حتما از پزشک خود بپرسید که آیا این نوع تمرینات قبل از تولد برای شما مناسب است یا خیر. اگر باردار هستید و به دنبال راههایی برای استراحت یا تناسب اندام هستید ، ممکن است یوگا در دوران بارداری را مد نظر داشته باشید. اما می

• ۲۳ فروردین، ۱۳۹۹ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۱۰۴۴
• 0

بدنسازی برای بانوان یکی از ورزش هایی می باشد که در حال حاضر توجه بسیاری به آن می شود و بانوان بسیاری امروزه به آن روی آورده اند.اما بدنسازی و تناسب اندام می تواند در بسیاری از مواقع و در هنگام شروع آن بسیار ترسناک باشد و در بسیاری از مواقع نیز این ترس و وحشت می تواند باعث پشیمانی

• ۰۳ شهریور، ۱۳۹۸ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۳۰۷۰
• 1

امروزه یکی از ورزش هایی که توجه بسیاری به آن می شود بدنسازی می باشد که باعث سلامت جسم و روح می شود.بسیاری این ورزش را یک ورزش به اصطلاح مردانه می دانند که انجام آن را برای بانوان غیر طبیعی و یا غیر ممکن می دانند اما این یک تفکر بسیار اشتباه می باشد و این ورزش می تواند

• ۲۶ مرداد، ۱۳۹۸ | ساعت +۰۴:۳۰
• ۲۶۹
• 0

حركت سلام ژاپني براي تقويت عضلات فيله نوعی حرکت ورزشی است که روی تقویت عضلات فیله کار می کند.نحوه ی انجام حرکت سلام ژاپنی به صورت زیر می باشد. نحوه انجام حرکت سلام ژاپنی ۱- راست بایستید و یک هالتر را روی شانه ها بگذارید. Your browser doesn't support video. Please download the file: video/mp4

• ۱۵ مهر، ۱۳۹۷ | ساعت +۰۳:۳۰
• ۱۷۵۴۶
• 0